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苦瓜減肥怎么做好吃 苦瓜減肥怎么做

生活百科

苦瓜被譽(yù)為“脂肪殺手”，因?yàn)槠渲泻幸环N極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位--小腸 。苦瓜減肥怎么做彩椒拌苦瓜 材料：彩椒、苦瓜、大蔥、蒜末、鹽、醋、醬油 。
做法：
1.將苦瓜洗干凈后去瓢切成絲狀，將苦瓜切成絲狀之前要注意，苦瓜中的白色部分也要切掉 。
2.將彩椒和大蔥切成絲狀，并放入清水中浸泡3分鐘 。
3.將蒜末、鹽、醋、醬油混合在一起制成汁 。
4.切成絲狀的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后撈出，瀝干水分之后放入盤子中 。
5.將彩椒和蔥絲放入苦瓜盤子中，淋上特調(diào)的醬汁后就可以食用了 。
苦瓜芹菜汁 材料：
苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許 。
做法：
1.將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機(jī)中 。
2.芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機(jī)中，與苦瓜一起榨汁 。
3.最后加入蜂蜜攪拌均勻即可 。
苦瓜番茄玉米湯 材料：苦瓜2根、番茄1個(gè)、玉米半根、鹽和味精少許
做法：
1.將苦瓜用清水洗干凈，切開并去瓤，再切成小段或小塊 。
2.把番茄切成大片，玉米切成小段 。
3.把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進(jìn)鍋內(nèi)熬煮 。
4.等三樣食材被完全煮軟后，加鹽和味精調(diào)味即可 。
苦瓜肉卷 材料：苦瓜、豬肉片、蒜泥、醬油、鹽、牙簽 。
做法：
1.將苦瓜去籽切成條狀，用輕薄的肉片將苦瓜卷起，然后用牙簽將苦瓜的肉片固定 。
2.接著就將卷好的苦瓜卷放入電鍋中，將苦瓜肉卷蒸熟之后就倒出多余的湯汁 。
3.將蒜泥、醬油等調(diào)味料攪拌均勻制成湯汁，最好將湯汁倒入到苦瓜肉卷內(nèi)即可 。
苦瓜拌海帶芽 材料： 苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許 。
做法：
1.海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水 。
2.碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可 。
苦瓜羹 材料：苦瓜、食用油、鹽、火腿 。
做法：
1.將苦瓜洗干凈，切開去籽，切成碎末狀 。
2.接著將準(zhǔn)備好的火腿也同樣是切成碎末狀 。
3.在平底鍋上加熱，并且放入適量的油，當(dāng)油到5成熟的時(shí)候，將苦瓜倒入鍋中，并且不斷地快速翻炒 。
4.之后在鍋中加入清水，用大火將水燒開后加入火腿末 。
5.最后放入適量的鹽等各種調(diào)味料已經(jīng)淋上香油就可以食用了 。
苦瓜減肥的注意事項(xiàng)脾虛胃寒者不應(yīng)生吃苦瓜 。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃 。此外，孕婦應(yīng)慎食 。身材苗條纖美的秘密肥胖在當(dāng)今世界像一個(gè)瘟疫，從一個(gè)國(guó)家到另一個(gè)國(guó)家，從一個(gè)人到另一個(gè)人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷出現(xiàn)，但肥胖的腳步卻從未停止，苦瓜減肥是行之有效，但是每個(gè)人都要“量力而行” 。
那些處于經(jīng)期的女性，你們就不要再去吃它來減肥了 。因?yàn)榕蕴幱诮?jīng)期需要避寒，保暖 。如果在這樣的情況之下再去吃苦瓜，那么就會(huì)造成痛經(jīng)，甚至是經(jīng)期延長(zhǎng) 。因此，你們?cè)谶@個(gè)時(shí)候一定不要吃它 。
吃苦瓜有什么好處1、增進(jìn)食欲 夏季養(yǎng)生，多吃一些苦味的食物是比較好的 。因?yàn)槌钥辔兜氖澄锟梢源碳ご蠹业奈队X，從而產(chǎn)生出比較多的唾液，有增進(jìn)食欲的功效 。特別是現(xiàn)在處于夏季在這個(gè)時(shí)候，很多人往往會(huì)因?yàn)橥饨绲母邭鉁兀瑥亩屖秤麥p退 。因此，在這樣的情況之下去吃苦瓜，就可以改善這種情況的出現(xiàn) 。
2、降火 吃苦瓜還有一個(gè)好處那就是降火 。人在夏季的時(shí)候特別容易上火，排除外界氣溫的影響，大多數(shù)上火的人他們的飲食是不正確的，會(huì)經(jīng)常吃一些容易上火的食物，比如說辣椒、榴蓮等 。如果上火比較嚴(yán)重，那么在口腔中就會(huì)出現(xiàn)大面積的口瘡 。而苦瓜性寒，味苦，因此大家在吃的時(shí)候，就可以很好的去除身體中的火氣，從而維持身體中平衡 。特別是對(duì)于那些肝火比較旺盛的人群來說，你們更加應(yīng)該注意食用它，這樣就能夠把體內(nèi)的肝火降下來，從而維護(hù)你的身體健康 。大家在吃的時(shí)候就可以很好的去除身體中的火氣

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