好的皮膚可以為整體的顏提加分不少，所以，女性朋友應(yīng)注意給皮膚排毒，那么，皮膚排毒吃什么最好？吃什么菜排毒效果好？一起來(lái)看看皮膚排毒吃什么菜最好 。黑木耳炒百合黑木耳一大把，百合4個(gè)，青椒半個(gè) 。黑木耳用水泡發(fā)，摘掉硬的頂部，洗凈，百合起干凈，青椒切好，起油鍋，將黑木耳、百合和青椒片一起放入油鍋爆炒，放調(diào)料，炒至百合開(kāi)始變透明則立即關(guān)火 。
作用：黑木耳中的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力，可以清除體內(nèi)的雜質(zhì)，如難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等，百合有較好的滋補(bǔ)作用，可以養(yǎng)陰消熱、清心安神 。
綠豆海帶排骨湯綠豆100克、干海帶一塊、排骨500克、蔥姜適量 。綠豆泡3小時(shí)，海帶用水泡發(fā)，排骨洗凈，焯水后撈出來(lái)沖去浮沫，蔥姜切好，將材料一起放到鍋里，用大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉至海帶軟爛、綠豆開(kāi)花，調(diào)味 。【皮膚排毒吃什么最好 喝什么皮膚好又能排毒】
作用：海帶可以清除附著在血管壁上的膽固醇，還能在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除排除體內(nèi)放射性元素，綠豆
南瓜銀耳羹銀耳、南瓜、紅棗、枸杞、冰糖各適量，銀耳泡發(fā)，南瓜去皮切好，紅棗和枸杞洗干凈，食材一起用鍋煮沸，再用小火繼續(xù)熬至湯汁粘稠，放冰糖 。
作用：銀耳有很好的滋陰效果，經(jīng)常吃可以潤(rùn)膚，去除臉上的斑點(diǎn)，大量的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒，南瓜含大量的β胡蘿卜素，是一種很好的抗氧化劑，紅棗是女性補(bǔ)氣血的佳品，此湯排毒，補(bǔ)氣血雙重呵護(hù) 。
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