功效：這道羊骨滋補粥可強筋、補虛、暖胃 ， 適合脾弱腎虛、腰膝酸軟、筋骨疼痛等人群食用 ， 也適用于冬季養生 。
艇仔粥材料：大米100克 ， 鮮魷魚80克 ， 豬肉皮、燒鴨肉各50克 ， 豬肚30克 ， 油炸花生仁、干貝各25克 。
調料：蔥末、姜末、醬油各5克 ， 鹽4克 ， 味精少許 。
做法：1. 大米洗凈 ， 浸泡30分鐘；鮮魷魚洗凈 ， 切絲 ， 焯燙至熟；豬肚洗凈 ， 切碎；干貝去除老筋 ， 用溫水泡開 ， 撕碎；豬肉皮洗凈 ， 切絲 ， 煮熟爛；燒鴨肉切小塊；油炸花生仁去皮；將魷魚絲、豬皮絲、燒鴨肉、花生仁放大碗內 。2. 鍋內加水燒沸 ， 再加大米、干貝、豬肚 ， 待再沸后用小火煮至粥成 ， 加鹽、味精調味 ， 將粥倒入裝有食材的大碗中 ， 再加醬油、姜末、蔥末拌勻即可 。
功效：此粥雖滋補功效強大 ， 但含有發物 ， 所以患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人應慎食 。
相關經驗推薦
- 鍛煉肌肉喝什么最好 強健肌肉喝什么粥好
- 秋天養生吃什么粥 秋冬季喝什么養生粥好?
- 女孩子月經量少吃什么調理 月經量少吃什么調理
- 月經量少吃什么可以改善 月經量少,吃什么能改善月經量多呢
- 月經量少吃什么可以補血 月經量少吃什么補血快
- 月經量少吃什么好 大姨媽量少吃什么可以增多
- 吃什么生精快提高質量 吃什么提高精子質量
- 吃什么對肺部好 什么食物對肺好
- 吃什么水果能潤肺養肺化痰 吃什么水果能潤肺養肺
- 養肺吃什么食物好 清肺養肺吃什么食物好