炎熱多雨的夏天過去之后 ， 便迎來了涼爽干燥的秋季 。我們知道秋季是進(jìn)補調(diào)養(yǎng)的好時候 ， 為接下來更寒冷的秋季做準(zhǔn)備 。秋天的造成不妨喝些粥 ， 能夠幫助利膈養(yǎng)胃 ， 生津液 ， 使人清爽一整天 。那么秋季養(yǎng)生吃什么粥好呢？菊花粳米粥特點：鮮香適口
功能：散風(fēng)清熱 ， 清肝明日 。
材料：菊花50克 ， 粳米100克 。
做法：
1.將菊花洗凈 ， 放入鍋中 ， 加水400毫升 ， 煮至200毫升 。
2.將粳米淘洗干凈 ， 倒人菊花鍋中 ， 加水適量 ， 先用旺火燒后用小火熬煮成粥 ， 即可食用 。
桂花粳米粥特點：粥甜鮮香 。
功能：溫中健脾 ， 益氣開胃 。
材料：桂花10克 ， 粳米100克 ， 紅糖適量 。
做法：
1.將粳米淘洗干凈 ， 故入鍋中 ， 加水適量 ， 先用旺火燒開點用小火熬煮成粥 。
2.將桂花清洗干凈 ， 把桂花花、紅糖放入粥中 ， 攪拌均勻 ， 稍煮片刻即可食用 。
佛手花粳米粥特點：粥稠清香 。
功能：芳香理氣 ， 化痰止咳 。
材料：佛手花20克 ， 粳米100克 ， 冰糖適量 。
做法：
1.將佛手花漂洗干凈 ， 放入鍋中 ， 加水適量 ， 煎煮取汁；
2.將粳米淘洗干凈 ， 放入鍋中 ， 加水適量．熬煮成粥；
3.將佛手花汁、冰糖加入粥中 ， 稍煮片刻 ， 即可食用 。
雞冠花粳米粥特點：粥味鮮香 。
功能：養(yǎng)血補血 ， 生津潤肺 。
材料：雞冠花200克 ， 粳米100克 ， 白糖適量 。
做法：
1.將雞冠花清洗干凈 ， 放入鍋中 ， 加水適量 ， 煎煮成汁 。
2.將粳米淘洗干凈與雞冠花汁一向放入鍋中 ， 加水適量 ， 熬煮成粥 ， 加入白糖 ， 攪勻 ， 即可食用 。
山茶花高粱粥特點：芳香味美
功能：滋陰防燥 ， 養(yǎng)血補血 。
材料：山茶花25克 ， 高粱米I00克 ， 白糖適量 。
做法：
1.將山茶花沖洗干凈 ， 瀝水 ， 焙黃 ， 放入鍋內(nèi) ， 加水適量 ， 煎煮成汁 。
2.將高粱米淘洗干凈 ， 與山茶花汁一起放入鍋內(nèi) ， 加水適量 ， 熬煮成粥 。
3.加入白糖調(diào)味即可使用 。
橘皮粳米粥特點：味美鮮香 。
功能：潤肺止咳 ， 開胃消積 。
材料：橘皮25克 ， 粳米100克 。
做法：
1.將橘皮洗凈 ， 瀝水 ， 焙干 ， 研成細(xì)末 。
2.將粳米淘洗干凈放入砂鍋 ， 加入適量的水 ， 熬煮成粥 ， 再加入橘皮末 ， 煮2分鐘即可食用 。
白蘿卜粳米粥特點：香甜適口 。
功能：除燥生津 ， 順氣消食 。
材料：白蘿卜400克 ， 粳米100克 ， 紅糖適量 。
做法：
1.將白蘿L洗凈 ， 切成薄片 ， 放入鍋中 ， 加入適量的水 ， 先煮半小時；
2.將粳米淘洗干凈 ， 放入白蘿卜片鍋中 ， 先用旺火燒開 ， 再改用小火熬煮成粥；
3.將紅糖調(diào)入粥中 ， 即可食用 。
【秋天養(yǎng)生吃什么粥 秋冬季喝什么養(yǎng)生粥好?】
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