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補血的食物有哪些? 補血的食物有哪些( 二 )

生活百科飲食指南


3、百合白果牛肉湯 百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片 。
1）白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核 。
2）牛肉切為薄片 。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗水量） 。
3）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可 。
補氣補血湯 有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬 。下面介紹兩款補氣補血湯 。
1、桂圓肉姜棗煲瘦肉 桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克
1）桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊 。
2）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量） 。
3）武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可 。此量可供3～4人用 。
這款補血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處 。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝 。
2、章魚干豬腳湯 章魚干1～2只（約150克）、豬腳2只、生老姜1塊
1）章魚干略浸洗；老姜切片 。
2）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”） 。
3）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可 。
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用 。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用 。
【補血的食物有哪些? 補血的食物有哪些】 如果說，減肥是女性一生的事業，那補血就是女性一生的責任 。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊 。這是因為血氣充足，的確能給女人以媽媽般的保護，趕緊補起來吧！

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