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月經(jīng)期間喝什么湯補(bǔ)血 月經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)血

生活百科嫩肌膚

因?yàn)樵陆?jīng)期間失血過多，不少女人月經(jīng)后都有一定程度的貧血癥狀，那么月經(jīng)后喝什么湯補(bǔ)血最好呢？下面一起來看看吧 。月經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)血
四物湯
女生月經(jīng)期，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了 。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些 。
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽 。
做法：
１.排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
２.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
３.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用 。
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙 。
三紅湯 材料：紅棗７枚、紅豆5０克、花生紅衣適量
做法：這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡(jiǎn)單 。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好 。
功效：如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧 。
云耳紅棗煲黃鱔 材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個(gè)、生姜３片 。
做法：
1.云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核 。
【月經(jīng)期間喝什么湯補(bǔ)血 月經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)血】 2.黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（８碗量） 。
3.武火煲沸后，改為文火煲約１個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可 。
功效：適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血 。
補(bǔ)血養(yǎng)顏喝什么湯

銀耳南瓜補(bǔ)血湯 材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ
做法：
1.銀耳溫水泡發(fā)約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈 。
2.砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘 。
3.放紅棗再煮５分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可 。
百合白果牛肉湯 材料：百合、白果各５０克，紅棗８?jìng)€(gè)，牛肉３００克，生姜３片 。
做法：
1.白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核 。
2.牛肉切為薄片 。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗水量） 。
3.武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可 。
補(bǔ)氣補(bǔ)血喝什么湯圓肉姜棗煲瘦肉 材料：圓肉１０克、生姜３片、紅棗１５個(gè)、豬瘦肉３００克 。
做法：
1.圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊 。
2.一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２５００毫升（約１０碗量） 。
3.武火煲沸后，改為文火煲約２小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可 。此量可供３～４人用 。
功效：這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對(duì)更年期的女性也大有益處 。
章魚干豬腳姜湯 材料：章魚干１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老姜１塊 。
做法：
1.章魚干略浸洗；老姜切片 。
2.豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”） 。
3.一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸后，改為文火煲約２小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可 。
此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用 。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用 。

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