氣血不足的人，會出現(xiàn)不容易入睡，淺眠，容易被驚醒，睡覺打呼嚕等等癥狀，睡不好會讓非常頭疼，那么，氣血不足失眠如何調(diào)理？小米八寶粥小米50克，糯米50克，紅小豆100克，蓮子100克，桂圓100克，花生米100克，栗子100克，小紅棗100克 。材料洗干凈，一起放到電飯鍋里，加水，按下煮粥鍵 。
作用：補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用 。可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量 。
紅豆黑米粥紅棗，花生，蓮子，紅棗，桂圓，黑米各適量 。紅豆、花生、蓮子多淘洗幾遍，用水隔夜泡上，材料放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)用小火煮至材料熟軟 。
作用：氣血雙補(bǔ)，滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，增加體質(zhì) 。身體好了，自然會睡得更香 。
補(bǔ)血燕麥粥核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖各適量 。核桃去殼，其他材料用清水洗干凈，材料一起放到鍋里，加水煮至粥稠，食材熟軟，再放紅糖 。
【氣血不足失眠如何調(diào)理 氣血不足失眠如何調(diào)理土方法】 作用：補(bǔ)益氣血，美容潤膚，改善失眠，增強(qiáng)免疫力 。
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