保護(hù)眼睛的方法，眼睛是一個(gè)極其精細(xì)的器官，如果一旦遭到損害，就很難修復(fù)，甚至根本無(wú)法修復(fù) 。所以我們應(yīng)該很好地保護(hù)自己的眼睛 。【保護(hù)眼睛的方法 保護(hù)眼睛的方法有哪些】熨目法黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周 。
運(yùn)目法腳分開(kāi)與肩寬，挺胸站立，頭梢仰 。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)（頭不動(dòng)），先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次 。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍 。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效 。
低頭法身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營(yíng)養(yǎng)耳目之作用 。
吐氣法腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣 。
折指法每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運(yùn)動(dòng) 。每遍進(jìn)行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50－100次 。此法坐、立、臥皆可做，堅(jiān)持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效 。
上班族保護(hù)眼睛的竅門(mén)1、在日常生活中不要不眨眼的盯著一個(gè)地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā)，我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)來(lái)緩解眼睛干澀的問(wèn)題 。
2、在空調(diào)房中，應(yīng)該在手邊放杯茶水，來(lái)增加周邊空氣的濕度 。
3、日常飲食應(yīng)多食用柑橘類的水果、蔬菜、魚(yú)肉等，多喝水等可以有效的減少眼睛干燥 。
4、要保證充足的睡眠，合理安排我們作息時(shí)間，晚上盡量不要熬夜 。
5、面對(duì)電腦時(shí)間過(guò)久，感到眼睛干澀時(shí)可以在半個(gè)小時(shí)左右，遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，盯著遠(yuǎn)方的建筑物來(lái)緩解眼睛的疲勞 。我們平常也可以做眼保健操來(lái)緩解此癥狀 。
6、使用電腦時(shí)要保證良好的坐姿，我們一定要眼睛平視顯示屏，這樣可以達(dá)到肌肉放松，將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低 。
7、顯示屏擺放的位置也要注意，一個(gè)很正確的位置，這對(duì)于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制 。
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