欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

小月子食譜15天食譜 小月子食譜15天及做法

生活百科

1、小月子食譜15天可以做海帶骨頭湯蓮藕排骨粥、豆豉鱈魚、銀耳雞蛋粥、木耳山藥粥、白果蓮子烏雞湯、清蒸鱸魚、清炒豌豆、枸杞炒山藥、補(bǔ)血祛瘀魚湯、清炒杏鮑菇、黃花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、絲瓜雞絲龍須面、莧菜炒豆腐、杏鮑菇雞片、黃豆紫米粥、姜絲小油菜、豬肝粥等 。
2、其中豬肝粥做的時(shí)候先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個(gè)小時(shí) 。再將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁 。最后將以上食料加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘 。這款粥可溫腎暖脾、促進(jìn)新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感 。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎 。
3、糖餞紅棗 。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用 。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成 。糖餞紅棗具有養(yǎng)血、理虛的作用，適用于小月子期間貧血或血象偏低等女性食用 。
4、麻油心頭 。準(zhǔn)備當(dāng)歸3-5克，豬心頭半個(gè)，將豬心頭洗凈后放鹽，生姜，當(dāng)歸蒸2個(gè)小時(shí)左右，可幫助產(chǎn)婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣 。第一周以內(nèi)臟為主，可幫助排惡露和發(fā)奶 。
5、雞蛋棗湯 。準(zhǔn)備雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量 。做的時(shí)候?qū)㈠亙?nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可 。其具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用 。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng) 。【小月子食譜15天食譜 小月子食譜15天及做法】
6、豆?jié){大米粥 。準(zhǔn)備豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量 。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服 。每日早空腹服食 。其具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用 。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng) 。
7、坐小月子，應(yīng)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪 。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右 。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量 。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
8、小月子里多吃鯉魚，能夠幫助子宮盡快排出所謂的“瘀血”，也就是醫(yī)學(xué)上所說的“惡露” 。魚類富含的豐富的蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚，比其他的魚類更能促進(jìn)子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān) 。如果子宮在產(chǎn)后能夠很好地收縮，肌纖維就會(huì)縮短，擠壓子宮肌肉里的血管，把子宮剝離面毛細(xì)血管斷端的余血擠壓出去，排入子宮腔 。然后，在子宮收縮時(shí)將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外 。

    相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦