用什么泡腳治失眠 ， 你知道嗎?中藥泡腳治失眠有奇效 ， 工作壓力大 ， 失眠的人越來越多了 ， 該怎么緩解呢?不妨試試泡腳吧!那么用什么泡腳治失眠呢?以下5種泡腳方式治失眠的秘方效果好 ， 下班回家不妨試試吧!醋泡腳每天用醋泡腳半小時 ， 可以協調交感和副交感神經的興奮程度 ， 調節、疏理、松弛緊張的神經 ， 調和經絡氣血 ， 通達平衡陰陽 ， 堅持日久 ， 就可大大改變睡眠質量 ， 治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙 。
具體操作辦法是：每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中 ， 加食醋150毫升浸泡雙腳(水溫以腳能承受為準) ， 水應淹沒踝關節 ， 每次浸泡10分鐘即可 。
白醋的收斂效果也不錯 ， 而且可以殺死細菌 。不過 ， 泡腳之前一定要先稀釋 ， 一般一盆水中放5-10毫升即可 ， 以腳放進去不感到刺痛為好 ， 但腳上有傷口的人不建議使用 。
專家指出 ， 酸性環境能有效抑制真菌生長 ， 醋呈弱酸性 ， 所以每天洗腳時 ， 在洗腳水中加入兩勺醋 ， 不但可以破壞真菌滋生的環境 ， 還能夠改善足部的皮膚 。與之相反 ， 堿性環境會助長真菌滋生蔓延 ， 因此洗腳時忌用堿性肥皂 。
花椒水泡腳用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好 。其實方法很簡單 ， 用一個棉布包50克花椒 ， 用繩系緊 ， 加水煮開后用這個水泡腳即可 。花椒包可以反復利用 ， 用一個星期左右再換新的就可以了 。
在中醫看來 ， 花椒可以溫中止痛、祛濕散寒 。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效 ， 都能活血通絡 ， 使整個機體血脈暢通 ， 渾身暖融融的 。此外 ， 花椒還是一種天然的消毒劑 ， 用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣 。
生姜泡腳生姜泡腳時加入適量黑醋 ， 能夠很好的刺激足底穴位 ， 增強各系統的新陳代謝 ， 從而使人體放松、緩解疲勞 ， 從而改善睡眠質量 。
生姜在中醫上屬于辛溫解表藥 ， 有祛寒解表的作用 ， 而且毒副作用較小 。現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管 ， 改善局部血液循環和新陳代謝 。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳 。
一般取15～30克生姜(約為中等大小姜半塊) ， 將其拍扁 ， 放入鍋中加小半鍋水 ， 蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘 。煮好后 ， 將全部姜水倒出 ， 加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜) 。泡腳時水要沒過踝部 ， 最好邊泡邊搓雙腳 。
生姜藥用成分有許多小分子物質 ， 蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發 。半塊姜的用量對半盆水 。如泡腳用水量較多 ， 或怕冷癥狀較重 ， 可酌情增加姜的用量 。
鹽水泡腳中醫認為 ， 食鹽具有清火、涼血、解毒等功效 ， 經常用鹽水洗腳 ， 再配以按摩涌泉等穴位 ， 能促進局部血液循環 ， 有助眠抗衰之效 ， 還能治療感冒 ， 甚至可以增強記憶力 ， 使頭腦感到輕松 。
鹽水洗腳的方法是 ， 一般在半盆熱水中加入半調匙鹽即可 ， 水溫可高一些 ， 但腳部如有傷口 ， 應暫緩鹽水洗腳 ， 改用熱水泡腳 。對于心腦血管病人泡腳時 ， 最好淹沒小腿肚 ， “小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進人體的血液循環效果更好 。
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