在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克 ， 泡腳半小時左右 。泡腳時 ， 可以先把腳放在熱氣上熏 ， 待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中 ， 并互相搓擦 ， 直至水涼 。
熏泡后進(jìn)行腳部按摩 ， 其重點對應(yīng)區(qū)有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經(jīng)、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū) 。通常按摩30分鐘左右即可 。
紅花泡腳冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果 ， 既溫暖全身 ， 還對睡眠有益 。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效 。
取50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊 ， 放到鍋里加水 ， 先用大火煮開 ， 然后小火煮5至10分鐘 ， 取汁即可 。
【用什么泡腳治失眠最好 用什么泡腳治失眠】 將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里 ， 然后泡上半個小時就可以了 。一次熬制的藥汁可以泡2至3天 ， 用容器裝好 ， 不必天天更換 。
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