在“姨媽”來訪的那幾天中，女性想要加速排污血，并改善腹痛、煩躁等不適現(xiàn)象，在經(jīng)期就要喝對(duì)粥，那么，經(jīng)期喝什么粥最排污？南瓜百合紅棗粥【經(jīng)期喝什么粥比較好 經(jīng)期喝什么粥比較好點(diǎn)】 南瓜、紅棗、鮮百合、大米各適量 。紅棗、百合各提前用溫水泡1小時(shí)，南瓜去皮去瓤，切成小粒；食材一起放入鍋內(nèi)，加適量清水大火燒開，再用小火煮至軟爛 。
作用：南瓜可健脾養(yǎng)胃、消滯減肥；紅棗健脾胃，養(yǎng)氣血；百合益氣安神，滋陰潤(rùn)肺 。此粥可幫助排毒調(diào)經(jīng)，能改善經(jīng)期面色蒼白、萎黃、心煩、睡眠不穩(wěn)等癥 。
海帶木耳蛋粥雞蛋100克，海帶30克，干木耳15克 。海帶用清水浸泡，再用水沖洗干凈，切成條狀，黑木耳用水泡發(fā)，再一起放入鍋內(nèi)加清開煮，水開后，打入雞蛋液，攪拌均勻，加鹽調(diào)味 。
作用：海帶性微寒，但煮沸之后寒性大減，且具有非常好的排毒效果，可以促進(jìn)進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除；木耳則中的膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以減少人體內(nèi)粉塵等廢物，且可養(yǎng)血駐顏，防治缺鐵性貧血 。雞蛋養(yǎng)血，滋陰 。此粥排毒功能是極好的 。
豬血腐竹粥大米、糯米、豬血、腐竹、紅棗、貝丁、胡椒粉、蔥花各適量 。紅棗和腐竹先用水浸泡，其余食材清洗干凈，開水氽燙腐竹和豬血，洗干凈的大米、糯米一起放到鍋內(nèi)煮沸，再加腐竹、大棗、豬血和貝丁，煮至熟軟，調(diào)味 。
作用：豬血，生血補(bǔ)血，解毒清腸；紅棗，補(bǔ)血益氣，健脾暖胃；腐竹富含植物性雌激素，可以改善女性內(nèi)分泌水平；大米和糯米，補(bǔ)中益氣、和五臟、通血脈等；貝丁，滋陰養(yǎng)顏，健脾和胃 。此繼營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)充經(jīng)期所需多種元素，增加體力，促進(jìn)經(jīng)期排毒 。
玉米黑豆粥蕓豆、黑豆、花生各20克，玉米粒140克，木耳16克，南瓜塊40克，紅棗、桂圓各6枚 。黑豆、蕓豆浸泡，將所料一起煮至熟爛，加一點(diǎn)白糖調(diào)味 。
作用：氣血雙補(bǔ)血，健脾養(yǎng)胃，滋陰肝腎，通利五臟，滋補(bǔ)身體，營(yíng)養(yǎng)均衡 。
黑糯米八寶粥黑糯米、燕麥、紅棗、枸杞子、松子仁、蓮子、桂圓、冰糖各適量 。原料放入沙鍋中，加適量水，小火燉煮90分鐘左右即可，加冰糖調(diào)味 。
作用：含有多種維生素和碳物質(zhì)，富含膳食纖維等等，營(yíng)養(yǎng)全面，提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，滋補(bǔ)效果是極好的 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 經(jīng)期喝什么茶好呢 經(jīng)期喝什么茶比較好
- 經(jīng)期吃什么排淤血最強(qiáng) 經(jīng)期吃什么排淤血
- 月經(jīng)期生氣的危害性 經(jīng)期生氣有哪些危害
- 月經(jīng)期可以吃粽子嗎 月經(jīng)期能吃粽子嗎
- 女生經(jīng)期吃什么食物比較好 女性經(jīng)期吃什么食物比較好
- 經(jīng)期吃什么排毒排污血水果 經(jīng)期吃什么排毒排污血
- 經(jīng)期喝喝什么湯最好 經(jīng)期適合喝什么湯
- 經(jīng)期結(jié)束后吃什么補(bǔ)血紅蛋白快 經(jīng)期結(jié)束后吃什么補(bǔ)血
- 經(jīng)期吃什么好排除瘀血淡化色斑竅門 經(jīng)期吃什么好排除瘀血
- 經(jīng)期喝什么粥最補(bǔ)氣血呢 經(jīng)期喝什么粥最補(bǔ)氣血