許多上班族都有午睡的習(xí)慣，到了中午只能趴在桌子上睡一下 。趴著午睡不僅容易流口水，而且長時(shí)間趴著睡還會(huì)誘發(fā)各種疾病 。那么趴著睡覺有什么壞處呢？為什么趴著睡會(huì)流口水睡覺姿勢不當(dāng) 像趴在桌子上睡、側(cè)臥位睡覺，都容易引起流口水 。
口腔衛(wèi)生不良 口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘?jiān)蛱穷愇镔|(zhì)的積存，容易發(fā)生齲齒、牙周病 。這些不良因素有刺激，可造成睡覺時(shí)流口水 。如口腔被細(xì)菌感染，疼痛明顯，容易流口水，需要局部用藥促進(jìn)潰瘍愈合，流口水的情形會(huì)自動(dòng)消失 。
前牙畸形 這可能由于遺傳因素造成后天不良習(xí)慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水 。
神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙 唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的，所謂望梅止渴，就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個(gè)例子 。所以神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，也可產(chǎn)生睡覺時(shí)流口水的情況 。
有可能是脾虛導(dǎo)致 中醫(yī)認(rèn)為，“五臟化液，脾為涎 。口為脾竅，涎出于口，涎為脾之液 。”即為脾統(tǒng)攝液體，當(dāng)脾胃虛寒、陽氣虧虛會(huì)引起脾功能失調(diào)，無法運(yùn)化津液，造成睡覺流涎的癥狀 。成年人脾虛多是從小就造成的，小兒時(shí)脾虛流口水，長大后也較易發(fā)生脾虛流口水的情況 。
趴著睡覺有什么壞處易患頸椎病 對(duì)于沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺 。因?yàn)槁裰^會(huì)導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會(huì)因長時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病 。
抵抗力下降 趴著睡覺危害多多 。人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低 。全身毛孔都處于張開狀態(tài)，如果不注意保暖，醒來后，往往會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀 。
影響呼吸【為什么趴著睡會(huì)流口水 為什么趴著睡會(huì)流口水啊】 由于趴著睡覺的姿勢導(dǎo)致呼吸不通暢，體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會(huì)不充足 。
影響視力 趴睡的姿勢會(huì)壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，往往醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，尤其是高度近視的人更要注意 。
頭暈 入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢，流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少 。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀 。
導(dǎo)致手臂麻木 如頭部長時(shí)間枕在手臂上時(shí)，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀 。
影響消化 一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個(gè)小時(shí)左右 。吃完午飯就趴著睡午覺，容易造成胃部的脹氣 。
正確的午睡方式是什么1、盡量躺在椅子上，以減少用手枕著頭部睡覺的不適癥狀 。
2、每次午睡時(shí)間不要超過20分鐘 。
3、佩戴隱形眼鏡者，最好先把鏡片摘下來，再開始睡午覺，以免眼睛感覺酸澀 。
4、睡完午覺馬上起身洗把臉，再喝上一杯熱茶，含糖的甜飲料會(huì)讓身體容易疲倦，盡量不要喝 。
午睡的錯(cuò)誤認(rèn)知坐著或趴著打盹 不少人由于條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐著或趴著午休的習(xí)慣，這樣極不利于身體健康 。
午睡時(shí)間越長越好 午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜，睡多了由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會(huì)感到很不舒服 。
隨遇而安亂午睡 午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡 。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適 。
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