想要發育得好要吃對促進女孩子發育的食譜推薦 _生活百科

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不少女性孩子從小嬌生慣養，養成了挑食的毛病。但是女孩子想要發育得好，一定要吃對食物。那么，哪些食物能促進女孩子發育呢？和方舟網一起往下看吧。

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每個女孩子都需要經歷青春期的階段，身體發育就是必不可少的時期，怎么做大家能更好的幫助孩子成長呢？每個父母對孩子的期望都是最高的，希望自己的孩子健康成長，平時的飲食和生活，多數家長都是很在意的。那么，女孩子要吃對，為自己補充營養，怎么吃才是最好的呢？現在不少女孩子嬌生慣養的，特別挑食，對于正在長身體的她們來說，長期這樣子下去，發育變得遲緩的。所以說，女孩子要吃對，為自己補充營養，尤其是身體發育比較快的青春期階段。對此，建議家有女兒的媽媽們，來學做一些有助促進女孩子發育的食譜，促進女孩子發育喲。
促進女孩子發育的食譜

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一、母雞湯
所需主料：準備好1只母雞(不要超過兩斤重，不然太大了)，各30G的黃精和黨參，1塊刮了皮的山藥(約30G重即可) 。
所需輔料：川椒、生姜、味精和食鹽均適量。
烹飪制法：
1、將母雞宰殺并且處理好，用清水多沖洗幾遍，直至血水沖凈為止，洗好之后切成小方塊備用。
2、燒一鍋開水，將母雞肉塊放入開水來回涮洗，約三分鐘后將肉塊撈出來洗凈備用。
3、之后將其他主料也分別洗凈，然后與雞肉塊一同放入汽鍋里面，再將輔料全部放入鍋中，再加入少量的清水蓋好蓋子后放入蒸籠燉。
4、差不多燉上三個小時之后，雞肉就熟了，也就可以起鍋食用了。
好處：這款湯有助益氣補虛，吃了有助提神，增加體力。處于青春期的女孩子，用腦多，體育活動也不少，很消耗體力和精神，所以說，可以適當喝一些。

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二、鯉魚豆子湯
所需主料：1條鯉魚(約750G重)，再準備好50G的赤小豆。
所需輔料：蔥、姜、香菜(三者均切成為末)、香油、豉油、陳皮、花椒、雞湯、食鹽均適量。
烹飪制法：
1、將赤小豆洗好，之后用水浸泡，等其泡軟后放入蒸籠中蒸熟備用。
2、之后將鯉魚宰殺，去除魚鱗和魚鰓后，將內臟全部清理掉，然后用水將魚腹沖洗干凈備用。
3、洗好陳皮和花椒，之后與蒸熟的赤小豆一起，將它們放入魚腹里，再將整條魚放于蒸盤上。然后將蔥蔥姜和食鹽撒在魚身上，淋上適量的雞湯，再放入蒸籠蒸十幾分鐘。
4、等魚肉蒸熟之后，再淋上香油和豉油，再蓋上蒸籠燜一兩分鐘，之后端出來食用的時候，撒上香菜末就可以了。
好處：吃鯉魚能夠很好地為人體補充氨基酸、礦物質等人體必需的營養物質，尤其適合發育期的孩子食用，所以說，女孩子要應該適當吃鯉魚，從而幫助身體發育。
青春期女孩子飲食注意事項