喝茶養胃還是傷胃？真相竟然如此！( 二 ) _生活百科

背景知識——養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、積極食療和按摩保?。貉蛉獾任氯仁澄錁醒感Ч屎銜負≈ⅲ淮笏庀舊本梢園鎦字ⅲ渙磽忤坭健⒁⒑煸妗⒑頌葉伎梢粵閌郴蛉氬?。
飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
三、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。