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站著不如坐著，坐著不如躺著，人在躺著的時候是最舒服，最放松的時刻，對于床人們還是很喜歡也是很講究的，賴床也是最常見的，都說早期的鳥兒有蟲吃，但是很多人早上都是起不來的，可能是睡的太晚，可能是就喜歡賴在床上，尤其是冬天，外面寒冷，對那個溫暖的被窩就更加的留戀了 。這就是賴床的表現 。因為擔心早上的時候起不來，就設置了鬧鈴，可是即使鬧鈴響了也要再睡一會，甚至閑鬧鈴把自己從睡夢中叫醒 。看似賴床只是一個習慣 ， 其實賴床是有危害的，那賴床會有哪些危害呢？我們一起來剖析一下 。
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愛賴床有哪些危害？
1：容易導致大腦供血不足
人在睡眠的過程中，就是讓大腦徹底的放松，此時大腦皮質是處于抑制狀態的，但是 ， 睡眠的時間不能過長，如果長期有賴床習慣，就很容易造成大腦皮質過長時間地抑制 ， 會導致大腦的供血不足，就會出現一種現象，賴床醒來后會感到頭昏腦漲 ， 沒有精神 。人會感覺更加的疲憊 。
2：破壞人體正常的生物鐘規律
正常的作息習慣是對健康有幫助的，只有早睡早起 ， 才是符合人體正常的生理規律，也符合白天和黑夜的輪換規律，才能讓我們在白天精力充沛，在晚上睡眠安穩 。可是如果賴床，或睡眠時間過久 ， 就會打破這種規律，要么熬夜不睡覺，要么就是睡懶覺，這些都不利于身體健康 。
3：嚴重影響胃腸健康
喜歡賴床的人通常都是不著急吃早餐的人，如果長時間賴床都不吃早餐，那對健康的危害是非常大的，這種習慣不僅會影響胃腸的健康，還會導致膽囊結石 ， 還容易導致便秘 。賴床危害 。
4：影響泌尿系統健康
在寒冷的季節，人們即使醒來，也不愿意離開那個溫暖的被窩 ， 即使有尿意也不想立刻去，總是會憋著，這樣的結果就會導致尿液長時間儲留在膀胱，尿液中有毒的物質就會侵害人體的健康 。
5：賴床影響血液循環 。
因為人只有在運動的時候才能有效的增加血液循環，如果長時間的賴床，就會導致減緩人體的血液循環，而血液循環減慢，就會導致營養在體內不能很好地傳送，于是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外 。時間長了也會影響關節的健康 。
【愛賴床有哪些危害？】 早睡早起身體好 ， 看來這句話還是真理，人和自然合一，才是符合規律的，大自然有白天黑夜有日升日落 ， 人就要在白天工作在晚上睡覺，只有這樣，才能和大自然的磁場統一 ， 人才可能更健康 。
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