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寶寶睡眠不好八法

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寶寶睡眠不好八法

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目錄：
第一章：8大睡眠煩惱的解決方案
第二章：寶寶淺睡促智力深睡長體格
第三章：新生兒的三種睡姿交替睡最佳
編者按：很多媽媽都有的經歷就是寶寶在睡覺的時候經常出現一些狀況，比如說踢被子，做噩夢，大哭不止……這些都是為什么呢？今天小編就來和大家一起了解一下吧！
8大睡眠煩惱的解決方案
1．踢被
醫(yī)生釋疑：不少寶寶睡覺喜愛踢被子，而蹬被子又是誘發(fā)感冒的誘因之一 。除了大腦發(fā)育不成熟，缺乏控制力外，尚與其生理有關：一是孩子新陳代謝旺盛，血液循環(huán)速度較成人快，散發(fā)熱量多，體溫相應升高，而做父母的偏偏擔心孩子受涼感冒，總是給他們墊的厚厚的，裹得嚴嚴的 ， 使寶寶感到悶熱而瞪掉被子；二是，有些父母與孩子“同床同枕” ， 寶寶沒有翻身的余地，只能蹬掉被子尋求自由； 三是某些寶寶因尿意緊迫所致 。
父母對策：
*“盡量讓孩子獨睡，如果和大人一起睡覺，孩子被擠在中間，很容易引起空氣不暢，導致呼吸困難而亂動 。
*定時叫醒孩子排屎 。
*為防受涼感冒，可給孩子穿長衣長褲 。營造一個寬松舒通、冷暖適度的睡眠環(huán)境，如室溫要保持適當，不要過低或過熱，或給孩子換蓋薄被窄被等 。
*使用睡袋型棉被，最好是那種底部不封口的敞開式睡袋，全面的，透氣性好，保暖性佳，長度和寬度都要足夠，不要讓孩子有束縛感，以免影響孩于的生長發(fā)育 。
2．噩夢
醫(yī)生釋疑：噩夢又稱夢魘 ， 大約20%的寶寶會受其干擾 ， 4一9歲年齡段為高發(fā)期 。一般平均幾夜就會出現一次噩夢 ， 有時甚至一夜做好幾回噩夢 。就一夜而言 ， 噩夢又多出現在入睡的2小時內與醍前的3小時內，中間段的睡限較為安穩(wěn)踏實 。表現為寶寶突然從夢中驚醒 ， 發(fā)出尖叫或哭泣聲 ， 臉上凸現害怕 ， 驚嚇的表情，出冷汗，呼吸急促，心跳加快（心率可增加25%—49%）等 。
父母對策：
*鼓勵寶寶將夢境講述出來（如果語言表達跟不上，不妨讓他用繪畫的方式將噩夢描繪出來），以便找到影響他情緒的重要線索，然后，“對癥下藥” 。以夢見妖魔或蛇等怪物為例，對大孩子可一邊解釋“衣柜里有一條蛇？絕不可能！”，一邊將衣柜打開讓他看個明白；對于幼兒可鼓勵他將夢中的怪物畫出來，裝進小紙袋，教他自己動手燒掉，表示怪物已破他處死 。
*寶寶在白天遇到了強烈的刺激，產生了不愉快的情緒反應 ， 如受到大人斥責，看了恐怖片、父斗吵架等，在大腦皮質上留下比較深的“印痕” ， 人睡后其他刺激不在“進來”了  ， 這個刺激的印痕就開始“發(fā)酵”，形成種種可怕的形象出現在夢境中 ， 噩夢就開始了 。所以 ， 盡量避免精神刺激為上策 。
*噩夢頻繁的寶寶需要看醫(yī)生，因為身體不適或某種疾病以及缺鈣等，也容易招惹噩夢 。
3．驚跳
醫(yī)牛解釋：新生兒期相當多見，表現為睡覺時手腳經常不停抖動，抖動之后又繼續(xù)睡覺，多發(fā)生在入睡時 ， 睡著后就沒有了 。新生兒神經系統(tǒng)發(fā)育不完善，人腦皮層功能不成熟，神經細胞的興奮性較高 。處于淺睡眠狀態(tài)的小寶寶，一旦，遇到聲音，光亮、震動以及體位改變等刺激，都可能發(fā)生這種沒有規(guī)律的、全身性的、短暫不協(xié)調的抖動現象，并非受到驚卟，這是一種正常的生理性反應 。

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