11點睡和1點睡的人，有哪些區別？人們總喜歡說“睡美容覺”，不無道理 。事實證明，睡好覺，能留給皮膚更充分的休息和修復時間，讓整個人看上去自然神采奕奕、精神煥發 。而睡眠債欠多了，遲早要還 。長期熬夜后果變笨 你肯定有過這樣的經歷：熬夜一次，第二天起來腦子都變慢了，像裝滿了漿糊一般，昨天學過的東西，今天都忘光光了 。
那是因為，缺乏睡眠影響了你的判斷力、注意力、警覺性和思考能力，就算是面對著自己心愛的工作，也很難集中精神 。
變胖 很多人夜里慢慢熬，在某個時刻突然就餓了，于是把魔爪伸向了蛋糕、泡面……
沒“性”趣【長期熬夜后果 長期熬夜后果能彌補嗎】 這也不難理解，睡都睡不夠，哪還有那個心思？就算有心思，表現也不盡興 。多睡一小時，能讓女性第二天跟另一半愛愛的幾率增加14% 。這也就是說，良好睡眠的確有助于提升性欲 。
容易抑郁 睡不夠，很容易讓人的精神狀態變差，比如容易大腦斷片兒、情緒暴躁、頭痛，甚至產生抑郁情緒 。
增加疾病風險和死亡率 比如高血壓、糖尿病、心肌梗死等等，甚至猝死——熬著熬著睡著了，睡著了就再也沒醒過來……
很多人都知道缺覺對身體不好，但在刀子沒落到自己身上時，都是一邊擔心著猝死，一邊緊張地熬夜 。
但只要生過一場病，你就全懂了 。
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