舞蹈的練習都是有一定的技巧和方法的 ， 肚皮舞也不列外 。肚皮舞中的抖肩和抖胸都是基礎的動作 ， 練好了才會讓你的舞蹈更加柔美 。點肩【肚皮舞抖肩教學視頻基本動作 練習肚皮舞如何抖肩和抖胸】 讓雙肩呈前后位依次移動 ， 想象肩膀的前方10厘米好象有一面墻一樣 ， 輪流去觸碰它 。點肩的速度加快 ， 就會讓肩膀抖動起來 ， 形成抖肩 。點肩一般用在舞蹈的重音處 ， 起點綴作用 。
抖胸的訣竅1、先坐在地上 ， 嘗試讓胸部左右晃動起來;然后站起身來 ， 切換成站立式的抖胸 ， 繼續嘗試讓胸部抖動起來 。
2、抖肩帶動的抖胸;可以讓左右肩膀前后交替快速移動 ， 即：讓左右點肩的速度和頻率加快 ， 提高速度;讓肩膀的前后碎小力量的晃動帶動胸部的左右抖動 。它的原理是密集的點肩形成抖肩 ， 則帶動了抖胸 。
組合抖胸動作1、上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同時做抖胸運動 。
2、前后抖胸：前后移動上身達到前后抖胸(常見兩人相對而抖組合)半蹲式抖胸：讓一只腿半蹲 ， 另一只腿半跪在地上的抖胸 。
3、左右抖胸：左右移動上身達到左右抖胸水平圓抖胸：在水平面上 ， 邊抖胸 ， 邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡 ， 水平移動 。
肚皮舞手臂動作1、腋下不要夾著 。
2、手臂指尖要舒展有控制力的向前延伸指出去 。做動作時不要墜下去或上下亂晃
3、做每個手臂動作 。感覺去觸碰最遠的方向 。
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