【早上吃月餅好嗎 早晨吃月餅好嗎】中秋吃月餅是中國的傳統習俗 ， 一到過節家里總免不了買一堆口味不一的香甜月餅 ， 但是月餅保質期又不長 ， 所以本著不浪費的原則 ， 就會盡量的多吃月餅 ， 有些人甚至天天拿月餅當早餐 ， 但是早餐就吃月餅真的健康嗎？早餐可以吃月餅嗎早餐是一天中最重要的一餐 ， 月餅熱量較高 ， 可以撐起提供上午能量的重擔 ， 所以月餅可以偶爾作為早餐吃 。但是比較干 ， 且維生素、蛋白質等含量不足 ， 所以最好搭配水果、蔬菜、牛奶或者紅茶一起吃 。
早餐忌只吃月餅月餅的油脂、糖分含量很高 ， 但是蛋白質及其各種維生素的含量卻不足 。早餐只吃月餅 ， 攝入的油脂和糖分會超標 ， 人體所需的蛋白質卻不夠 ， 長時間這樣吃會引起身體營養不足 。
不僅如此 ， 月餅是高油脂、高糖分不易消化的食物 ， 吃多了容易引起腸胃不適 ， 出現惡心、腹脹的現象 ， 所以 ， 忌只吃月餅果腹 。
哪些人不宜早餐吃月餅月餅不能當做主食 ， 做一種點心和配餐食用會更好 。且每天吃月餅的量要控制好 。
1、成年人一天100克為宜 ， 不超過200克 ， 可以偶爾拿月餅當早餐吃 ， 忌天天早餐吃月餅；
2、幼兒、孕婦、老年人每天吃月餅50克為宜 ， 不超過100克 ， 不建議拿月餅當早餐吃；
3、有高血壓、高血脂或高血糖的人建議不要吃；
4、有腸胃問題、患有膽結石的病人不宜吃月餅；
溫馨小提示不要相信無糖月餅可以多吃 ， 月餅是淀粉做的 ， 淀粉本身就是多糖 。無糖月餅只是說靠甜味劑改善味道 ， 但是并不是真的不含糖 。
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