進(jìn)入到更年期的女性，最典型的表現(xiàn)就會(huì)有潮熱出汗情況發(fā)生，那么，更年期的燥熱怎么調(diào)理？如何治療更年期潮熱？更年期潮熱吃什么好？蓮子百合粥蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量 。蓮子、百合用清水浸泡好，與洗凈的大米一起放到鍋里，加適量的水煮粥，粥煮好后再放枸杞子，再煮5-10分鐘，放冰糖 。
作用：滋陰清熱，補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)心安神，可改善更年期心悸失眠、體乏無力，盜汗潮熱，心煩健忘等等不適 。
蓮藕雪梨湯百合、蓮藕、梨、枸杞子、冰糖各適量 。洗干凈材料，一起放到鍋里，加適量清水煮沸，最后入冰糖溶化即成 。
作用：潤燥清熱，涼血散瘀，滋陰養(yǎng)胃，健脾益氣，改善更年期心煩，出汗，潮熱，失眠等等癥狀 。
甘麥飲浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量 。用干凈的紗布包好浮小麥，用砂鍋煎汁，取汁液與紅棗、桂圓、甘草再煮沸，最后放紅糖，可早晚各用一次 。
作用：浮小麥益氣、除熱、止汗；甘草 補(bǔ)脾益氣、清熱解毒；此食譜可改善更年期潮熱多汗、煩躁心慌、憂郁易怒等癥狀 。
沙參百合老鴨湯【更年期潮熱吃什么好呢 更年期潮熱吃什么好】 北沙參，百合，老鴨各適量 。處理干凈材料后，一起放到鍋里，先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛調(diào)味即成 。
作用：養(yǎng)陰潤肺，清熱化痰，調(diào)理更年期不適 。
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