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每個(gè)家庭都非常寵愛(ài)自己的寶寶，每個(gè)寶寶都是家庭的未來(lái)和希望！你們知道兒童科學(xué)補(bǔ)鈣的方法都有哪些嗎，兒童補(bǔ)鈣應(yīng)該吃什么呢？進(jìn)入秋季之后兒童補(bǔ)鈣方法有什么樣的變化嗎，一起和小編來(lái)了解一下寶寶補(bǔ)鈣的妙招吧！
兒童補(bǔ)鈣的5個(gè)科學(xué)小貼士
想要給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)首先要知道寶寶對(duì)鈣的吸收好不好 ， 如果寶寶根本就不吸收鈣質(zhì)，那么再多的方法也是沒(méi)有用的！所以營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家個(gè)廣大的父母提出了幾個(gè)建議，不知道給寶寶怎么補(bǔ)鈣的父母?jìng)冓s緊來(lái)看看吧！
1、首先是曬太陽(yáng)，每天至少2—3個(gè)小時(shí)
連續(xù)曬太陽(yáng)20分鐘以上才能合成維生素D，而維生素D是幫助鈣質(zhì)吸收的重要物質(zhì) 。李梅強(qiáng)調(diào) ， 對(duì)于北方出生的孩子，由于相對(duì)難保證充足的日曬，更應(yīng)注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充 。身為母親的專(zhuān)家對(duì)寶寶補(bǔ)鈣自有一套“分而治之”的方法：夏天出生的寶寶曬太陽(yáng)比較充足，冬天出生的寶寶就要適量補(bǔ)充一些鈣質(zhì) 。在秋天，專(zhuān)家建議家長(zhǎng)選擇樹(shù)蔭下給寶寶曬太陽(yáng)，避免太陽(yáng)直射;在冬天 ， 即便室外溫度較低，也要保證寶寶一定的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，曬足太陽(yáng) 。
2、另外，經(jīng)口服途徑攝入的鈣
無(wú)論是食物中的鈣還是各種鈣劑中的鈣 ， 進(jìn)入人體后均需在胃酸的作用下解離成鈣離子，胃酸同時(shí)對(duì)堿性強(qiáng)的鈣劑還有一定的中和作用，可以減輕其對(duì)胃黏膜的刺激 。沒(méi)有胃酸的分解消化，鈣就不能很好地被機(jī)體吸收利用 。胃酸的分泌主要取決于食物的攝入時(shí)間 ， 專(zhuān)家建議家長(zhǎng)避免在空腹時(shí)為寶寶補(bǔ)鈣，最好選擇兩餐之間 。
3、一些家長(zhǎng)選擇鈣含量豐富的蝦米為寶寶補(bǔ)鈣
對(duì)此，專(zhuān)家表示，寶寶兩歲以下時(shí) ， 不宜選擇蝦皮補(bǔ)鈣，因?yàn)樗柠}分含量高，會(huì)對(duì)寶寶的腎臟造成負(fù)擔(dān) 。“大量食用蝦皮，其微量的亞硝胺類(lèi)致癌物對(duì)成人的身體健康都會(huì)造成不利 ， 更別說(shuō)寶寶了 。”專(zhuān)家說(shuō) 。
4、還有一些家長(zhǎng)選擇骨頭湯來(lái)給寶寶補(bǔ)鈣
專(zhuān)家建議熬骨湯時(shí)選用砂鍋慢慢熬制1—2個(gè)小時(shí)來(lái)代替高壓鍋，以避免鈣質(zhì)溶解流失 。她還建議在熬制時(shí)加小半碗醋，“醋的酸味會(huì)隨熬制的過(guò)程揮發(fā)掉 ， 不會(huì)影響骨湯的口感，卻可以將鈣質(zhì)從骨頭中‘吸’出來(lái)，這樣熬出來(lái)的骨頭湯，才能達(dá)到真正的補(bǔ)鈣目的 。”
5、專(zhuān)家指出，現(xiàn)代人很多不良的生活習(xí)慣是造成鈣質(zhì)流失的主要原因
如缺乏戶(hù)外鍛煉、日曬少;再如喝飲料較多，一些諸如可樂(lè)之類(lèi)的飲料中還有磷酸鹽 ， 會(huì)抑制鈣質(zhì)吸收、加速鈣質(zhì)的流失，其中的精制糖也不利于鈣吸收 。所以，凡是需要補(bǔ)鈣的人 ， 都要嚴(yán)格控制甜飲料的數(shù)量 。
【兒童科學(xué)補(bǔ)鈣 寶寶補(bǔ)鈣5個(gè)小貼士】寶寶補(bǔ)鈣吃什么？推薦5種補(bǔ)鈣食物
寶寶的成長(zhǎng)階段是非常特殊的，自身沒(méi)有能力吸收鈣質(zhì)，只有通過(guò)父母安排的飲食搭配來(lái)汲取營(yíng)養(yǎng)！鈣質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)是非常重要的 ， 鈣質(zhì)能夠幫助寶寶促進(jìn)骨骼的發(fā)育！所以小朋友補(bǔ)鈣是非常重要的成長(zhǎng)環(huán)節(jié)，媽媽們?cè)撛趺唇o寶寶補(bǔ)鈣呢？
寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
1、牛奶
牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外 ， 媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶 。
2、骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長(zhǎng) 。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯 。
3、新鮮的果蔬
新鮮的水果和蔬菜 ， 如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋(píng)果、菠蘿等果蔬同樣對(duì)補(bǔ)鈣有所幫助 。嬰兒補(bǔ)鈣，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁 。
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