2、常吃美白食物 。食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果 ， 特別是含維生素c多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等 。如果經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑 。同時，健康專家指出，莧菜有去黑色素及暗瘡功效 。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒 。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜 。所以說，芥菜是美容排毒養(yǎng)顏的良藥 。小編還告訴各位mm，長期食用蓮子百合粥可使皮膚白里透紅，讓你與眾不同哦！
3、保持充足的睡眠 。長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實 。睡眠不足，會使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色 。所以 ， 充足的睡眠是必要的 。
【五個呵護秘笈讓你一直都有好氣色】 4、最需要注意的是陽光 。我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑，因此 ， 只要外出就應(yīng)采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂防曬霜等 。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽 ， 即使陰天或下雨天都一樣 。
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