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護(hù)膚美容是女性朋友都非常在意的事情，很多女性朋友都非常的重視護(hù)膚這一環(huán)節(jié) ， 有些女性朋友已經(jīng)把護(hù)膚當(dāng)成生活中的一部分了，畢竟愛美之心人人有之 。說到護(hù)膚很多人肯定想到了食療，其實(shí)生活中不僅有能夠護(hù)膚的食物，也有很多損傷皮膚的食物，所以女性朋友們一定要警惕！
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1、女性吃什么傷皮膚
1、白砂糖
高糖食物是最容易導(dǎo)致粉刺問題的元兇之一，如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡，或許你應(yīng)該改掉這個(gè)不良習(xí)慣 。除此之外，如果你還習(xí)慣于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話 ， 更要注意戒掉用甜食當(dāng)零食的毛?。⒃諗脞康氖焙蜃⒁飪刂品虐咨疤塹牧?。
2、乳制品
乳制品單純從營養(yǎng)來說是非常良好的食材，但是如果經(jīng)常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內(nèi)激素分泌，影響美膚的效果 。另外，有說法認(rèn)為過量攝入乳制品也是導(dǎo)致分泌和出現(xiàn)皺紋的原因，因此，乳制品注意適量攝入 ， 才能兼顧營養(yǎng)與美膚 。
3、加工食品
含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一，想要美膚，還是應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離加工食品，多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道 。
4、咖啡因
有說法指出，咖啡因可能導(dǎo)致皮膚松弛 ， 因此有美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡，另外因?yàn)榧t茶和綠茶中也含有咖啡因，因此飲茶的量也應(yīng)當(dāng)有所控制 。如果真的想美膚的話，最好不要喝任何飲料，白開水就很好 。
5、甲殼類食物
無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝通常不通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺來排出，因此如果碘攝入過多，很容易導(dǎo)致毛孔堵塞、出現(xiàn)粉刺等 。
怎么樣?想要保證好皮膚，保證充足的睡眠、不吸煙不喝酒、多喝水，再采取一些護(hù)膚手段還不夠，吃對(duì)食物才能讓你的護(hù)膚努力不付之東流哦!
2、護(hù)膚養(yǎng)顏吃什么
1、西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材 。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值 。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上 ， 停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助 。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白 。
2、櫻桃——所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能 ， 對(duì)消化功能差的人很有好處 。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成 。
3、菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明 ， 還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝 ， 皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài) 。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用 。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人 。
【警惕！這些食物對(duì)女人的皮膚有很大的傷害】 另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉 。
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