也讓你感覺活著怎么辟谷減肥才最有效( 二 ) _讓你

回谷
需要著重說明的食物有三種：清腸茶，五紅湯，蒸熟的剝皮后的紅棗。
清腸茶是我店內御用的一款純中藥配方的清理宿便的中藥代茶飲，它平補平瀉，不傷身體根基，可以起到快速通便的作用。在減肥過程中，每日都要排便是必備指標。在辟谷期間飲用該茶的作用是為了加速腸道垃圾的排出。在這里也可以用酵素等其他幫助排便的藥物來替代清腸茶。
五紅湯的作用，在這里是為了補充氣血的。虧氣血的體質是基本不會掉秤的，就好比一輛高級汽車，沒有加油它終究是跑不開的！氣血在這里就是汽油，想要身體掉秤快，氣血千萬不能虧下來！而只有水果蔬菜的飲食結構太單一，所以五紅湯在這里的作用就相當于發動機，讓身體可以加速消耗體內脂肪。
五紅湯也是一個平價的補氣血良方，建議女性，尤其是生育過的女性，每天上午都可以喝一碗，不用多久，你就會發現，你的面色紅潤了，精氣神也足了，手腳也沒那么涼了。不過，貴在堅持！

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五紅湯
半辟谷餐里還出現了一個“蒸熟的剝皮后的紅棗” 。為什么要吃紅棗？還要是蒸熟的剝皮后的呢？簡單來說，是為了升糖。辟谷期的腸胃是非常素的，單一的飲食餓的很快，當你吃了很多的水果蔬菜后，單靠意志力去戰勝饑餓太考驗人性了。
紅棗的作用大家都知道，補脾益氣，紅棗中的多糖能促進造血機能，同時可以達到快速升糖的作用，讓你迅速忘記饑餓感，同時增加飽腹感。低血糖患者的包中常放有糖塊，用來緩解突然的低血糖造成的身體不適，而紅棗可以更加完美的勝任這個工作。
我經常會碰到一類型顧客，他們說他們不敢少吃一口飯，因為一口營養補充不到位，他們就特別容易眩暈。這類型顧客都是常年虧氣血的，紅棗，就可以在這類型顧客減肥的時候起到及時補充其氣血的作用。

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肥胖的四大成因
而為什么要吃蒸熟的，還要剝皮的紅棗呢？那是因為，紅棗皮是非常不好消化的，脾胃虛弱的人生吃紅棗容易胃疼。而蒸熟去皮后的紅棗不但不影響其功效，還能有效避免這一問題。
任何類型體質的朋友都是可以采用半辟谷這樣的方法，來達到一個快速減體重的目的的。不過這個方法不可以經常用，因為想要瘦的漂亮，瘦的健康，是一定要營養均衡的，否則面黃肌瘦的瘦下來，就已經失去了當初為了追求美麗而去減肥的初衷了！
我是康微微，這是我打卡立志減肥第三天，如果你也想?減肥，歡迎關注我，我陪你一起蛻變！
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