辦法三：輕音樂(lè)摩腹助“排毒”
不少考生在考前會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，要么面部皮膚起痤瘡、要么出現(xiàn)便秘、要么失眠，有的甚至因此抵抗力下降而在考前感冒 。此時(shí)，一定要注意保證脾胃的運(yùn)化功能正常，尤其是感覺(jué)胃脹、便秘、失眠的時(shí)候 。
不妨戴上耳機(jī)來(lái)一點(diǎn)輕音樂(lè)，然后先用右掌心貼附在肚臍部，左手疊于右手背上，做順時(shí)針?lè)较虬茨Γ远悄殲橹行模饾u擴(kuò)大到全腹，面積由小到大 。每次8至15分鐘 ， 以肚皮微熱為宜 。摩腹前先喝一杯溫開水，效果更好 。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有利于幫助考前輕松“排毒”，讓考生們輕裝上陣!
另外，考生睡前吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或喝一杯牛奶，用溫開水泡腳，也能有效緩解失眠癥狀 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 高考期間家長(zhǎng)不要過(guò)分關(guān)心考生
- 高考一天三餐吃什么 高考飲食注意事項(xiàng)
- 專家出招：應(yīng)對(duì)五大常見“高考病
- 高考生需多吃增強(qiáng)記憶力的12種美食
- 高考倒計(jì)時(shí)考生警惕3疾病
- 學(xué)生高考前患感冒當(dāng)心促發(fā)心肌炎
- 學(xué)生高考過(guò)后不要過(guò)度使用電腦
- 對(duì)于高考失利的孩子，家長(zhǎng)能做什么？
- 備戰(zhàn)高考階段的飲食建議
- 高考考后保健：考的不如意怎么辦