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秋季美容的食物有哪些？秋季吃什么吃出水嫩肌膚？

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秋季美容的食物有哪些？秋季吃什么吃出水嫩肌膚？

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很多人在秋季會感到皮膚干燥缺水 ， 可能會引起脫皮的現象 ， 肌膚會暗黃沒有光澤，需要多補充水分，秋季還可以吃一些食物補水 ， 為肌膚提供更多營養 ， 讓皮膚變得更好，飲食對肌膚也會有很大的影響，吃這些食物可以讓皮膚在秋季也不會干燥哦！

秋季美容的食物有哪些？秋季吃什么吃出水嫩肌膚？

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1、秋季美容的食物
1、藕
【秋季美容的食物有哪些？秋季吃什么吃出水嫩肌膚？】 藕既可當水果，又可作佳肴 ， 生啖熟食兩相宜 。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值 。中醫認為，生藕性寒 ， 甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴 。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥 。婦女產后忌食生冷，惟獨不忌藕 ， 就是因為藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫”之說 。熟藕，其色由白變紫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品 。而用藕加工制成的藕粉 ， 既富營養，又易于消化 ， 有養血止血、調中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養佳品 。
2、蘋果
健康最有利的水果 。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果 。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質 ， 降低心臟病發病率，還可以減肥 。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天 ， 這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日” 。
3、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類 ， 對于皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外 。
4、牛奶
牛奶自古就是美容圣品 ， 可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對于皮膚的保養有著非常大的好處 。
5、海帶
海帶含有豐富的礦物質，可以調節血液的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂 。
6、西紅柿
西紅柿有助于美白、防曬是大家都知道的，但是最新研究證明，西紅柿還有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑 ， 并且預防黑眼圈，可謂是一舉多得 。
7、西蘭花
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素 ， 對于提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用 。
8、胡蘿卜
從小就聽說胡蘿卜又叫小人參，其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助 。
9、魚類
魚類尤其是深海魚類中含有的Omega-3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質 ， 防止皺紋產生，是幫助女性延緩衰老的食物之一 。
10、大豆
大豆對于女性來說是非常好的食品 ， 其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨 。
2、秋季喝姜茶的好處
1、紅糖姜茶：
材料：紅糖、金絲棗、姜 。
做法：將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;注入適量清水(用礦泉水最好);蓋上蓋子 ， 燉煮半個小時即可 。
紅糖姜湯紅糖具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環，治療傷風感冒 。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒 。

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