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排球運動對于健身的好處有哪些？
排球運動對于健身的好處有哪些？
排球運動的好處很多：1、不容易傷害身體；2、鍛煉動作的靈活性；3、在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉 ， 讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線；4、大量運動過后可以降低食欲，之后補充點水分少量食物就可以了 。（打排球的運動員幾乎都是身材超棒就是例子）
排球有益健康
打排球動作中的下手碰接動作 ， 和健康練功-->拍打功有著異曲同工之妙，因為手臂中的三陽經與三陰經在打排球時都時常拍打刺激到上述的經絡，故打排球不僅手指頭末梢神經會刺激運動，甚至在整著排球運動的過程當中 。藉著肢體動作的運行，更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發，處處皆均衡運動 。例如精神不集中 。精神衰弱等 。亦可收到意想不到的效果 。
1、可以保持身材 。
2、可以鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力 。
3、可以讓人練就團隊意識，以及一個團隊在各方面能力 。
4、改善體型及姿態 。
5、促進身體機能 。
6、改進心肺功能 。
7、改進肌肉力量 。
8、改進肌耐力 。
9、改進新陳代謝 。
10、減低血壓 。
11、促進身體的生長 。
【排球運動對于健身的好處有哪些？】 12、減少癡肥的機會 。
13、增進體力 。
14、培養一個積極的人生觀 。
排球的技巧
發球技術
排球運動基本技術之一 。比賽總是以發球開始的，有威力的發球可以直接得分或破壞對方的一傳，起到先發制人 。爭取主動的作用 。在心理上給對方以威脅 。發球失誤或發球后對方能很容易地組織進攻，就會直接失去發球權給本方防守帶來困難 。因此，發球既要有攻擊性，又要有準確性 。發球時隊員應越在發球區內，不得踏及端線和踏過發球區的短線及延長線 。一只手平穩地將球向上拋起，用另一只手或手臂的任何部位將球擊入對方場區，觸球的一剎那即為完成發球 。如球沒拋好，允許拋球后球自由落地，只要不觸及身作怪何部位，可重新發球 ， 但不得借此拖延比賽時間 。第一裁判員鳴哨后5秒鐘內必須將球發出，否則判發球違例 。
飄球
發球的一種 。發球時以手掌根的堅硬部位，短促有力地擊球，使作用力線通過球心 。球不旋轉，但運行中因周圍空氣對球的壓強不同而產生上下或左右的飄晃，常使接發球隊員判斷失誤，從而增加了發球的威力，在比賽中被廣泛運用 。按發球的姿勢，有正面上手發飄球和勾手發飄球 。發出的球有前沖飄球、下沉飄球、高飄球、平飄球等 。
旋轉球
發球的一種 。發球時擊球體中心的某一側，使球產生旋轉 。旋轉球轉速快、力量大 ， 可以使對方判斷錯誤而造成接發球失誤 。按發球的姿勢，有正面上手發旋轉球、勾手大力發旋轉球、側面下手發旋轉球3種 。按球發出后的性能變化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球 。
高吊發球
發球的一種 。發球隊員曲肩對網站立 ， 球拋至右肩前方，與肩同高 。以虎口擊球下部，前臂向上猛揮使球經高空落入對方場區 。其特點是旋轉性強、弧度高、下降速度快 ， 接發球隊員難以判斷落點，從而破壞接發球一傳的到位率 。
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