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運動損傷的鑒別
【運動損傷預防尤為重要 預防運動損傷準備活動要充分】 1、肌肉韌帶拉傷：
內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差 ， 生理結構不佳；
外因：準備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內容不好，教練專業水平不夠；
預防：選教練、場地及適當的課程，在正常天氣情況下鍛煉、準備活動充分、循序漸進 。
2、關節扭傷：
內因：技術掌握不好、協調性差 ， 關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差；
外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好(動作速度快、轉、跳多)；
預防：準備活動充分、了解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢 。
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3、運動疲勞：
表現：心悸、心動過速，運動后血壓、脈搏恢復慢 ， 內臟不適、血尿等 。人發冷、多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡 。
原因：訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練，運動量大、訓練時間多長、休息不充分等 。
預防：安排合理的訓練時間、計劃 ， 注意勞逸結合 。
處理：調整鍛煉計劃，運動量，循序漸進、進行系統訓練、全面訓練 。
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