榴蓮的熱量是多少大卡每100克榴蓮的熱量約為150大卡左右，1瓣(帶皮)榴蓮(200.0克，可食部分74.0克)，150大卡需要走路一個(gè)小時(shí)左右，慢速跳繩15分鐘左右，因此榴蓮屬于一種高熱量水果 。
而且榴蓮也是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一，因此如果是正處于減肥期一定要慎吃榴蓮 。
一塊榴蓮的熱量相當(dāng)于幾碗飯因?yàn)橐粔K榴蓮大小不同熱量也不同，而一碗飯由于碗的大小不同熱量也不不同，因此不太好做比較，一碗大小適中的米飯熱量月為116大卡，而普通大小的一塊榴蓮肉大約有200克左右，也就是說一塊榴蓮的熱量大概有294大卡，相當(dāng)于吃了2碗半左右的米飯，可見吃榴蓮的熱量比吃米飯高多了，而且榴蓮吃后還沒有米飯容易飽腹，所以平時(shí)要控制體重的人群，要少吃榴蓮，避免長(zhǎng)胖 。
【榴蓮的熱量是多少大卡】
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榴蓮吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎理論上來說榴蓮吃多了是非常容易長(zhǎng)胖的，榴蓮相較于其他水果熱量是比較高的，而且榴蓮的含糖量也比較高，有2/3是糖，對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病 。
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