胃脹氣是生活中很常見的病癥，會對老人健康帶來許多不利的影響，老年人本身消化系統(tǒng)功能衰退，在飲食方面更需要了解注意，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對健康帶來更大的危害，老年人胃脹氣的調(diào)理方法有很多，下面就來了解老年人胃脹氣怎么辦吧 。老人胃脹氣怎么辦1.注意冷暖 俗話說“十個胃病九個寒”，在氣候變化無常的時候，有虛寒胃痛的人尤其要注意保暖，避免受冷刺激；有脾虛泄瀉者，可以在臍中貼暖臍膏藥，同時，要忌品生冷的食物 。
2.克服不良情緒 焦躁、憂慮、悲傷、抑郁等不良情緒，都可能會減弱消化功能，或者刺激胃酸分泌過多，結(jié)果均可導(dǎo)致胃氣增多，加重脹氣，尤其是進(jìn)入老年人，好的情緒是長壽的基本要素 。
3.少吃些產(chǎn)氣的食物 特別是到了晚上，不要吃得太油膩，飲食也不要攝入太多，每餐七八分飽為宜，少吃些產(chǎn)氣的食物，如各種豆類，其中含有的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀 。
4.記得細(xì)嚼慢咽 吃東西太快，會因咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解，對腸道造成傷害，老人家要特別注意，吃飯的時候記得提醒自己要多嚼嚼 。
5.保持大便通暢 飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘脹氣，平時的飲食中要吃些高纖維食物，如蕨菜、菜花、菠菜、韭菜、各種粗糧等等，有利于促進(jìn)排便，但注意也不能過量，否則也容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體，引起脹氣 。
6.飯后散散步 運(yùn)動有利于促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助排除脹氣，老年人由于體質(zhì)的問題，運(yùn)動的強(qiáng)度不能太大，運(yùn)動時間也不能太長，而是應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進(jìn)行一些輕度身體活動，如吃完飯一小時后，散會兒步，或是平時打打太極，做做操等 。
7.規(guī)律的生活作息 老年人的生活應(yīng)該按部就班，按時吃飯，以免造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，到了點(diǎn)就要好好睡覺，年紀(jì)大了一定要保持規(guī)律的生活作息 。
老人胃脹氣吃什么蜜棗陳皮粥 粳米100克，陳皮50克，棗干50克，姜20克，蜂蜜15克 。粳米洗干凈，用水泡半小時，紅棗洗凈去核，生姜去皮取汁液；粳米煮沸，加入紅棗，陳皮，姜汁煮至熟軟，等到溫?zé)釙r加入蜂蜜，拌勻再食用 。
作用：紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾暖胃；陳皮健脾、燥濕化痰、降逆止嘔；生姜增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)吐、活血驅(qū)寒；此粥可以溫和刺激腸胃，促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，且有活血驅(qū)寒的作用 。
南瓜小米粥 小米100克、南瓜300克，南瓜去皮，切塊，小米洗干凈，用水泡20分鐘，材料倒入電飯鍋里，加適量的清水，按下煮粥鍵，盛出前用勺子攪拌均勻再食用 。
【老人胃脹氣怎么辦快速解決方法 老人胃脹氣怎么辦】 作用：小米非常易被人體消化吸收，具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效；南瓜保護(hù)胃黏膜，幫助消化，且還有很好的吸食附性，可以能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到解毒作用 。此粥很適合脾胃虛弱，體虛，食欲不振的老人食用 。
蓮子山藥粥 蓮子30克、淮山藥30克、粳米150克，山藥、蓮子、白米洗凈，一起放到電飯鍋里，加水煮成粥，吃的時候加點(diǎn)白糖即可食用 。
作用：山藥健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、長志安神、延年益壽；蓮子補(bǔ)脾益胃，澀腸固精，養(yǎng)心安神 。此粥既有利于健脾胃，促進(jìn)消化，還能幫助降血壓，有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效 。
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