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在寒冷的冬季，氣候會(huì)變得干燥起來，而敏感肌的妹紙們是最難受的，因?yàn)樵趽Q季的時(shí)候，肌膚的抵抗力差的話，那么就很容易引起各種肌膚問題 ， 敏感性肌膚會(huì)出現(xiàn)紅腫，刺痛，瘙癢等癥狀，那么，敏感肌冬季如何護(hù)膚？敏感肌冬季怎么保濕皮膚？來看看 。
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1、冬季敏感肌的保養(yǎng)
一、注意適度清潔
冬季天氣干燥，敏感肌膚的皮膚本來就很?。?所以“適度清潔”是敏感肌膚的清潔重點(diǎn) 。毛孔內(nèi)的污垢是過敏發(fā)炎的禍?zhǔn)祝f不要洗過頭，以免皮脂層被破壞，皮膚更容易過敏 。
潔面產(chǎn)品要避免含有水楊酸等刺激性成分，最好選擇無泡的弱酸性配方產(chǎn)品 。
二、選擇專業(yè)補(bǔ)水產(chǎn)品
保濕補(bǔ)水是敏感肌膚在冬季的保養(yǎng)重點(diǎn) 。沒有水分的滋養(yǎng) ， 敏感肌膚容易干燥脫皮、發(fā)紅發(fā)燙 。受損的角質(zhì)層無法保持水分，因此在補(bǔ)水的同時(shí)還要格外注意鎖水和持續(xù)的補(bǔ)水 。
選擇敏感肌膚專用品才能保證良好的補(bǔ)水保濕效果 ， 具有舒緩作用和鎮(zhèn)靜作用的同時(shí)進(jìn)一步修復(fù)和調(diào)節(jié)改善肌膚狀態(tài) 。
三、做好肌膚的保濕和平衡
幫助肌膚做到油水平衡才能提高肌膚的耐受性，保持健康的油脂分泌可以鎖住水分，讓肌膚面對(duì)環(huán)境溫度濕度改變的刺激時(shí)有足夠的抵抗力 。
除了日常護(hù)膚，一些生活小習(xí)慣也要注意 ， 比如在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡并多補(bǔ)充維他命A和C，避食用免辛辣、過熱的食物，避免飲用酒精飲品 。
2、護(hù)膚美白的食物
1.水合作用
【敏感肌冬季如何護(hù)膚？敏感肌冬季怎么保濕皮膚？】 皮膚是人體最大的器官，水合作用依賴于皮膚水分的浸出與保持性 ， 對(duì)抵抗皮膚的老化相當(dāng)重要 。因此一定要給肌膚保持充足的水分 。除了喝更多水外，飲食中也要多攝入含水量豐富的食物 。
推薦：深色綠葉菜、黃瓜、草莓、西瓜、菠蘿
2.脂肪
皮膚的健康活力需要脂肪酸來打造，脂肪酸能幫助皮膚細(xì)胞保持水分，保護(hù)肌膚免受環(huán)境的損害 。
日常食物中應(yīng)該富含ω-6和ω-3這兩個(gè)基本脂肪酸 ， 我們的人體不能自然合成，因此需要通過均衡飲食，攝入健康的油脂，以恢復(fù)皮膚的自然光彩 。
推薦：多脂魚(如三文魚)、一餐匙油(橄欖油、大麻籽油、葡萄籽油以及亞麻籽油)、牛油果 。
3.神經(jīng)酰胺
神經(jīng)酰胺是皮膚細(xì)胞合成的一種脂質(zhì) ， 在角質(zhì)層細(xì)胞之間，能吸引和鎖住水分子，對(duì)保持年輕和紅潤(rùn)的膚色必不可少 。
推薦：糙米和小麥胚芽等谷物類食物含有植物性神經(jīng)酰胺 。
4.抗氧化劑
富含抗氧化劑的食物可以防止肌膚免受紫外線、污染物等環(huán)境因素的損害 。類胡蘿卜素、維生素E、維生素C、植物自然合成的黃色和紅色色素等都富含抗氧化劑 。
推薦：紅椒、橘子、酸橙、檸檬、葡萄柚、黑莓、樹莓 。
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