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冬季滑雪七個事項要注意

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冬季滑雪七個事項要注意

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冬季滑雪七個事項要注意

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冬季滑雪七個事項要注意
冬季是滑雪的最佳時期 。如今隨著人們娛樂意識的不斷提高，滑雪正逐漸成為受大眾歡迎的娛樂項目 。但是，這是一種比較危險的運(yùn)動，在活動中較容易受傷甚至發(fā)生意外 。從2012年11月至今 ， 各種因滑雪導(dǎo)致的摔傷、骨折已達(dá)到幾十起 。因此 ， 掌握一些自救、互救的方法非常必要 。
如果想最大限度地避免受傷，在滑雪前應(yīng)注意以下七項事宜 。
注意一、初學(xué)者找老師 。
初學(xué)者最好能找一位技術(shù)較熟練的教練或同伴指導(dǎo)，等掌握要領(lǐng)后再單獨(dú)滑行 。
注意二、熱身運(yùn)動別忘做 。
準(zhǔn)備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán) ， 增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準(zhǔn)備活動后再滑，一般不易摔倒 。
注意三：衣物保暖又利索 。
穿著衣物既要保暖，又要利索一些 。這樣便于活動，有條件的可戴上護(hù)膝、護(hù)腕 ， 可起一定的保護(hù)作用 。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩 。練習(xí)完后要及時擦去汗水，穿好衣服 ， 以防感冒和凍傷 。
注意四：科學(xué)摔倒要記牢 。
一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體 ， 以降低重心 。在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷 。
注意五：危險動作要不得 。
不要做危險和妨礙他人滑行的動作 ?？诖鼉?nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷 。
注意六：自備一些常見藥 。
出發(fā)前最好帶一些必備藥品，同時了解一些急救常識 ?？蓽?zhǔn)備無菌敷料（紗布和紗墊等）、繃帶、三角巾等 。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑 。一旦不慎扭傷關(guān)節(jié) ， 可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壯骨膏、內(nèi)服跌打丸、三七片、云南白藥膠囊等，能緩解疼痛腫脹 。
注意七：量力而行選雪道 。
初到雪場時應(yīng)先了解滑雪場的大概情況 ， 要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應(yīng)的滑道 。熟悉地形，雪場設(shè)施的分布位置，出事獲救情況 ， 并嚴(yán)格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定 。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐 。
【冬季滑雪七個事項要注意】 此外 ， 雖然雪地比較松軟，但一般的滑雪場地都是由高向低處滑，沖擊力很大，一旦出現(xiàn)意外，造成的傷害會非常嚴(yán)重 。摔傷后如果疼痛劇烈，千萬不能立即起身走動，應(yīng)就近呼救求援 。若腰部疼痛嚴(yán)重，應(yīng)撥打急救電話，尋求專業(yè)救助 。

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