白果的食用方法有哪些？白果怎么吃營養好？ _白果的食用方法

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白果是銀杏的果子，白果的營養價值不錯，還具有一定的藥用價值，富含蛋白質和多種維生素以及微量元素，吃白果的好處有很多，白果味道有些苦澀，可以搭配其他的食材一起食用，味道營養會更加豐富，白果可以做出一些美味的菜肴哦！

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1、白果的食用方法
1、白果燉雞
白果燉雞是它的常見食用方法，在制作時需要準備20顆白果把它去掉，外皮備用，再準備一只新鮮的老母雞把它清洗干凈，以后多呈塊狀，用沸水焯燙，取出以后直接放在湯鍋中，加入適量蔥姜，再放入準備好的白果，以及足量的清水，然后一起燉制，開鍋以后再燉兩小時，加入少量食用鹽調味，調勻以后清香撲鼻的白果燉雞就做好了，可以取出以后直接吃雞肉喝雞湯。
2、白果桂花羹
用白果制作甜品也特別好吃，平時可以準備300克白果，五克糖桂花以及200克白糖和少量的生粉。把準備好的白果去掉外殼以后，放在鍋中加清水煮至15分鐘，取出以后，瀝掉水分，重新起鍋，放水，燒開以后加入糖和煮好的白果燒開以后去掉浮沫，再加入糖桂花，最后用生粉勾芡調勻就可以。
3、白果牛奶飲
白果牛奶飲也是它最常見的食用方法，做成以后奶香濃郁，香甜可口。制作時需要準備白果30克，白菊花四五朵，雪梨四個，牛奶200克，蜜糖適量，把白果去掉外皮以后用開水焯燙，再把白菊花用清水洗凈，取下花瓣，雪梨削掉外皮以后，取果肉切成小丁。把處理好的白果和雪梨放在鍋中，加清水用大火燒開，再用小火煮到白果熟透，最后加入菊花瓣和牛奶，煮開以后用蜜糖調味，調勻以后就能取食用。

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2、白果的功效有哪些
1、促進血液循環，因此能預防心腦血管疾病、腦血栓與中風;
2、預防冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂、高血糖;
3、增強記憶力預防老年癡呆癥;
4、延緩衰老增強細胞繁殖力，延長細胞壽命;
5、抵抗輻射，增加機體免疫力，能有效緩解輻射對骨骼細胞增殖的抑制作用;
6、含豐富的維生素和優質的水溶蛋白，有良好的護肝解毒、修復肝組織損傷的功效;
7、抑制和殺傷腫瘤細胞，減輕腫瘤患者在化療、放療后的副作用，對升高白細胞有確切效果;
8、腸胃病的“救”星，減肥的天然珍品;
9、養顏護膚，美容佳品，柔嫩肌膚，防止皮膚粗糙，延緩細胞衰老，保持青春魅力;
10、減輕頭痛、耳鳴、暈眩、健忘、多夢、手腳冰等癥狀。
主治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數。