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酸奶不僅是很多人都非常喜歡喝的一種飲品，還是一種護膚效果很好的食物，而且酸奶找那個含有大量的益生菌，對腸道也是有好處的，經常會有女性在喝酸奶的時候留一些來敷臉，酸奶是可以敷臉的，那天天用酸奶敷臉好嗎？天天用酸奶敷臉會怎樣？
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1、天天用酸奶敷臉好嗎
天天用酸奶敷臉是不好的 。
酸奶內含乳酸、維生素、蛋白質等營養成分，具有補水保濕、清潔嫩滑、美白淡斑、去除角質的作用，堅持定期使用 ， 皮膚會越來越光滑白皙 ， 但如果使用的過于頻繁，不僅會令酸奶失去原有的美容效果，甚至還會對皮膚造成損傷 。
2、天天用酸奶敷臉會怎樣
(1)營養堆積
酸奶內含豐富的營養成分，定期使用對皮膚具有很好的美容效果，但天天使用的話，皮膚是無法將營養全部吸收的 ， 而不被吸收的營養被堆積后，就會產生營養過剩的情況 ， 具體表現的癥狀為長脂肪粒 。
(2)使皮膚變敏感
酸奶中的乳酸成分，具有很好的去角質作用，天天用酸奶敷臉的話，會令角質層越變越?。し裘渙吮；さ摯沽突嵯陸? ，變得敏感脆弱，稍微受刺激就容易產生過敏 。
(3)刺激皮膚
酸奶中含有機酸成分較多，有機酸具有清潔皮膚的作用，天天用酸奶敷臉，會導致皮膚被過度清潔，皮膚在這般刺激下，則很容易產生過敏癥狀，尤其是敏感膚質，更受不了天天用酸奶敷臉 。
3、正確頻率和時長
(1)正確頻率
酸奶敷臉的正確頻率是一周1-2次，像干性皮膚和敏感性皮膚，一周用1次酸奶敷臉就足夠了 ， 畢竟去角質只需要偶爾進行就好了 。
(2)正確時長
每次用酸奶敷臉時，將時長控制在15-20分鐘是最好的 ， 15-20分鐘的時長，既能保證皮膚吸收到酸奶中的營養 ， 又不會令酸奶因停留太久或變干而刺激皮膚 。
4、酸奶敷臉的正確方法
準備材料：原味純酸奶、面粉 。
制作過程：將一盒酸奶倒于干凈的容器中，往內添加少量面粉 ， 邊加面粉邊用面膜棒攪拌酸奶，使酸奶變得更加粘稠，直到酸奶徹底變為糊狀后，用面膜刷將酸奶均勻的刷涂到臉上即可 。
額外功效：普通酸奶并沒有那么粘稠，直接涂在臉上，容易流動滑落，因此我們可將酸奶和面粉混合一起敷臉，這樣能使酸奶更加服帖，同時，面粉本身也是很好的美容用品，具有去油去污、收縮毛孔、緊實肌膚、美白淡斑等功效 。
注意事項：用來敷臉的酸奶，最好是原味純酸奶，即不帶任何口味和果肉顆粒等雜物 。
5、酸奶敷臉需謹慎
酸奶本身是一種食物，在處理時是按照食品的規格進行加工的，我們并不能確保它里面是否含有會刺激皮膚的成分，因此用酸奶敷臉時，最好還是謹慎一點，在敷之前能做個皮膚過敏測試是最好的，確定皮膚無過敏癥狀時 ， 再敷到臉上也不遲 。
6、酸奶和牛奶的區別
1、從營養價值來說，兩者差異不是很大 ， 都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源 。
2、從保健效果來說，酸奶更好 。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品 。
3、從飽腹感來說，兩者都很好 。輕微饑餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲，可減少下一餐的進餐量 。但飯后喝都沒有減肥效果 。
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