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毽子古稱“拋?zhàn)銘蚓?rdquo;，是一種用雞毛插在圓形的底座上做成的游戲器具 。踢毽子中國民間體育游戲 。毽子有雞毛毽、皮毛毽、紙條毽、絨線毽等 。起源于漢代，由古代蹴鞠發(fā)展而來 。
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踢毽子技巧有哪些？踢毽子的好處有哪些？
踢毽子技巧有哪些
毽子的基本踢法，主要有“盤、拐、繃、蹬”四種，用腳內(nèi)側(cè)踢為“盤” ， 用腳外側(cè)踢為“拐”，用腳面踢為“繃”，用腳掌踢為“蹬”，用腳趾踢為“挑”，用腳后跟踢為“磕”等 。
1、內(nèi)踢/盤踢：用腳內(nèi)側(cè)在身體前方或側(cè)面踢 。
2、直踢/蹦踢：用腳面在身體前方或側(cè)面踢 。
3、外踢/拐踢：小腿向同側(cè)身體側(cè)后方彎起，用腳外側(cè)或腳后跟在身體側(cè)面或側(cè)后方踢 。
4、膝擊/磕踢：膝部向前提起彎曲 ， 用大腿的正面或膝部擊毽 。
5、叉踢/抹子：一只腳不離地，另一只腳從背后繞至前腿外側(cè)用腳內(nèi)側(cè)或腳心踢 。
6、背踢/倒打、背（音“杯”）毽：一只腳不離地，另一只腳向身后彎曲用腳心踢 。
7、倒勾/倒勾：背對毽子即將運(yùn)行的方向，在身體前上方用腳面向身后踢 。
8、踹毽/踏毽：在身體前方、側(cè)面或身后用腳心或腳外側(cè)踢 。
以下是踢毽子的部分跳躍動作 。跳躍動作比一般動作的難度加大 。對跳躍動作是指換腿做出對稱的跳躍動作，難度就更大 。
9、跳直踢：一條腿向前提起離地 ， 另一條腿單腿起跳騰空 ， 后離地腿在身體前方用腳面直踢并先落地 。
10、對跳直踢：在用一條腿完成跳直踢后 ， 當(dāng)毽子回落后，立即連續(xù)用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳直踢 。
11、跳叉踢/單飛燕：一條腿向前彎曲提起，另一條腿單腿起跳騰空 ， 然后用后離地的腿從背后繞至前腿外側(cè)用腳內(nèi)側(cè)踢 。
12、對跳叉踢/雙飛燕：在一條腿完成跳叉踢之后，當(dāng)毽子回落后，立即連續(xù)用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳叉踢 。
13、跳跪踢/鴛鴦拐：雙腿同時蹬地起跳并向身后彎曲，用一只腳的腳外側(cè)踢 。
14、對跳跪踢/雙鴛鴦拐：在完成一次跳跪踢后，當(dāng)毽子回落后，緊接著立即用另一只腳外側(cè)完成與第一次動作對稱的跳跪踢 。
15、跳背踢/跳倒打、跳背毽：一條腿先向前抬起離地，另一條腿向后蹬地起跳并向后彎曲 ， 然后用后離地腿在空中完成背踢動作 。
16、對跳背踢/雙跳倒打、雙跳背毽：在用一只腳完成跳背踢之后，立即用另一只腳做出第2次跳背踢 。
17、轉(zhuǎn)體踢：在一個動作完成之后，身體原地旋轉(zhuǎn)360度，然后在毽子不落地的前提下接續(xù)下一踢毽動作 。
18、頭擊：用頭部的任何位置迎擊毽子并將毽子送出 。
19、胸腹停/卸毽：用胸部或腹部的任何位置將毽子的運(yùn)動停止并等待毽子自然下落 。
20、停毽/卸毽：用身體的任何部位將毽子的運(yùn)動停止并等待毽子自然下落 。但對肩胛骨以下的手臂直至手指尖的停毽動作有特殊規(guī)定，即不允許將手臂抬起后接觸毽子 ， 否則將被視為“手毽”而等同于毽子落地 。
踢毽子的好處有哪些
毽子是一項(xiàng)良好的全身性運(yùn)動，它不需要任何專門的場地和設(shè)備 ， 運(yùn)動量可大可小，老幼皆宜 ， 尤其有助于培養(yǎng)人的靈敏性和協(xié)調(diào)性，有助于身體的全面發(fā)展 ， 增強(qiáng)健康 。
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