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【游泳和跳繩哪個減肥效果更好 到底游泳和跳繩哪個減肥效果更好】
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1、以一個70kg的標準成年男性為例 ， 30分鐘的慢速跳繩消耗能量為328千卡，而30分鐘慢速游泳消耗能量為281千卡，所以我們可以知道跳繩的耗能更高 。
2、跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會 ， 特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜 。從運動量來說，持續跳繩10分鐘 ， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾 ， 可謂耗時少、耗能大的有氧運動 。
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