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洗頭也是有技巧的 ， 每次洗頭的時候，我們難免會看到很多掉落的頭發 ， 而掉頭發也與你的洗頭發的方法有關系的，那么，怎么洗頭不傷害頭發？如何洗頭能避免頭皮損傷？下面就帶著這兩個問題，跟著優優小編一起來看看文章是怎么說的 。
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1、洗頭發的技巧
將洗發水先倒在手中
盡量不要直接將洗發水倒在頭發上，這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發開始抓起 。
用溫水洗頭最佳
涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象 。而過熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂 。皮脂過多會使脫落的細胞一起附在頭皮上 ， 干燥后就變成細碎的頭皮屑 。所以建議用溫水洗頭，40度左右最佳 。
保持良好的睡眠
各種壞習慣會導致內分泌失調，影響頭皮正常的新陳代謝，最終致使頭屑產生 。所以良好的生活習慣也是擺脫頭屑必做的功課之一 。
去屑小偏方
它們都是民間的一些去屑偏方，可能不是任何人都試用，根據個人情況選擇一種還比較適合自己的試試看效果如何 。
清水+陳醋：
約1公斤的清水兌入150ml醋，將清水和清水用手攪勻，每周大概3次，長期堅持能達到很好的去屑效果 。不僅去屑止癢而且還能減少頭發分叉問題 。
洋蔥去屑：
選擇一個比較新鮮的洋蔥，保證搗爛后洋蔥汁足夠豐富 。用搗碎工具將洋蔥搗爛后用干凈紗布包好 ， 用來擦拭按摩頭皮，讓洋蔥汁能充分的作用于頭皮 。24小時候用清水洗頭，不但可以去屑，同樣也可以止癢 。
2、護發的食物有
1.黑芝麻
黑芝麻是比較常見的食物，營養價值高，素來都有養發美容的功效，其中含有的不飽和甘油酯，對于改善發質脆弱、易斷、毛糙等都有很好的效果 。
2.馬齒筧
【怎么洗頭不傷害頭發？如何洗頭能避免頭皮損傷？】 大家知道馬齒筧嗎？在老家被認為是一種野草，其實它含有多種營養元素，對于增加肌膚彈性、光滑肌膚、烏發很有效果 。
3.魚、肉、蛋奶制品
頭發的主要成分是蛋白質 ， 而魚、肉、蛋奶制品中含有豐富的蛋白質，可促進頭發角質蛋白的合成，對于緩解脫發、預防頭發分叉、斷裂很有作用 。
4.亞麻籽
有研究表明，在食用亞麻籽以后 ， 對于脫發患者緩解脫發很有效果 。
5.猴頭菇
最近幾年，猴頭菇逐漸被大家熟知，是一種功能性很強的保健品，營養價值高，對于人體很有好處，另外還有美發、生發的功效 。
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