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蘋(píng)果是大家都比較熟悉的一種水果，常吃蘋(píng)果對(duì)人體好處有很多，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，蘋(píng)果的美容護(hù)膚作用也是很好的，愛(ài)美的女性可以常吃些蘋(píng)果，那么蘋(píng)果有什么美容功效？蘋(píng)果的護(hù)膚作用有哪些？下面為大家介紹 。
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1、蘋(píng)果的美容功效
【蘋(píng)果有什么美容功效？蘋(píng)果的護(hù)膚作用有哪些？】 １、防止肥胖
和其他水果相比，蘋(píng)果可提供的脂肪可忽略不計(jì)，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均１００克只有６０卡路里 。而且它含有豐富的蘋(píng)果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散 ， 從而防止體態(tài)過(guò)胖 。
２、美白牙齒
蘋(píng)果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容 。
３、排毒養(yǎng)顏
蘋(píng)果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏 。
４、美白皮膚
蘋(píng)果中含有大量的維生素Ｃ，常吃蘋(píng)果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn) 。
５、抗衰老
蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素Ｅ，具有利尿美容的功效 ， 可以有助于防止老化 。
６、補(bǔ)血養(yǎng)顏
常吃蘋(píng)果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用 。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃 。
７、排毒通便
蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便 ， 治療大便干燥 。宜將蘋(píng)果烤熟了吃 。
2、蘋(píng)果的食療方
１、胃脘脹悶：“蘋(píng)果金桔飲”
做法：蘋(píng)果１個(gè)（約３００克） ， 金桔１５個(gè)，胡蘿卜１００克，蜂蜜適量 。前３味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸 ， 調(diào)入蜂蜜即可 。早晚溫服 。具有健脾和胃、理氣化痰的功效 。
２、咽干口渴：“玉容丹”
做法：鮮蘋(píng)果１０００克，切碎搗爛 ， 絞汁 ， 熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻 。每次１匙，溫開(kāi)水送服 。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效 。
３、消化不良：“蘋(píng)果楂棗粥”
做法：蘋(píng)果１個(gè)（約３００～４００克），山楂（干品）１５克，大棗１０枚，粳米１５０克 。蘋(píng)果洗凈 ， 去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起 ， 加水煮成粥即可 。具有補(bǔ)虛健脾、除淤消積的功效 。
本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者 。
４、陰虛便秘：“蘋(píng)果生地蜜飲”
做法：蘋(píng)果１只（約３００克），生地黃１５克，蜂蜜３０克 。生地黃煎水取汁２００毫升 。蘋(píng)果洗凈，去皮去核 ， 切碎 ， 榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成 。早晚溫服 。具有滋陰補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、清熱除煩的功效 。
５、脾虛久瀉：“蘋(píng)果山藥湯”
做法：蘋(píng)果５００克，山藥３０克，麥芽３０克 ， 芡實(shí)１０克 。蘋(píng)果洗凈，切塊備用 。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋(píng)果一同入鍋 ， 加適量水，大火煮沸，小火熬煮１ 。５小時(shí) 。早晚溫服 。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效 。
６、解酒：生吃蘋(píng)果
做法：蘋(píng)果１只（約３００～４００克），生食或榨汁飲用 。每天１～２次 。
3、蘋(píng)果的減肥原理
①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng) 。節(jié)食期間 ， 借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能 ， 當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作 。
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