產(chǎn)后飲食很重要，尤其是產(chǎn)后前三天的飲食，新媽媽們一定要引起重視，那么到底產(chǎn)后前三天要做保吃呢?在此，親親寶貝小編就整理出一套產(chǎn)后1-3天的月子食譜范例，以供參考 。
月子食譜范例產(chǎn)后1-3天:
早餐：肉絲掛面湯，其中需要豬肉25克，面粉50克，豬肝芹菜：豬肝25克，芹菜100克
【產(chǎn)后1-3天的月子食譜范例產(chǎn)后】
早點：蒸蛋羹：雞蛋50克，牛奶50克，橘子50克
文章插圖
產(chǎn)后1-3天的月子食譜范例
午餐：大米綠豆稀飯：大米150克，綠豆10克，紅糖10克
雞蛋炒菠菜：雞蛋50克，菠菜100克
午點：豆腐腦100克 橘子100克
晚餐：小米稀飯：小米110克，紅糖10克
煮雞蛋：雞蛋100克
白菜燉豆腐：白菜100克，豆腐50克，發(fā)菜20克 。
紫菜湯：紫菜10克，蝦皮10克
晚點：玉米面粥：玉米面50克
芝麻鹽：芝麻10克
牛奶：150克
營養(yǎng)分析：
全日提供蛋白質(zhì)99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，總熱量為2361千卡，滿足了產(chǎn)后1-3天產(chǎn)婦的生理需求，可據(jù)此調(diào)換每一類營養(yǎng)素的種類 。
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