6.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好 ， 因為它能清熱解毒，潤腸通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
7.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積 ， 避免肥胖，且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好 ， 可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用 ， 有健胃整腸的功能 。
8.牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果 ， 所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘 。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用 。
9.洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥 。
10.水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證 。
11.玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥 。
12.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥 。
13.扁豆
具有健脾和中 ， 消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉 ， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥 。
14.鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥 。
15.馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥 。
16.綠豆
【紅豆薏米吃多久才能除濕？紅豆薏米搭配什么吃除濕效果好？】 味甘，性涼 ， 入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效 。喝綠豆湯要注意以下問題 ， 第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食 。
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