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人體內都是有濕氣的，但是濕氣過重的話就對身體會產生不利的影響 ， 還經常會感覺身體不適，其實很多人都知道紅豆薏米是有祛濕的效果的 ， 一般是用紅豆薏米來煮粥，而且還有很好的補血養顏的作用，但是吃紅豆薏米祛濕多久見效呢？
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1、吃多久才能除濕
紅豆薏米吃28天可以除濕 。
紅豆薏米的除濕效果很好，一般使用之后就會有尿液量產增多的表現，慢慢增加使用次數會有身體濕氣慢慢排出的輕松感，因此但是環境和人體中都含有大量的水分 ， 因此濕氣很難排完，而28天是一個周期，堅持食用的話，除濕情況很好 。
2、搭配什么吃效果好
單純的紅豆薏米除濕效果并沒有想象的好，《本草綱目》介紹的赤小豆薏仁茶去濕效果才好 。主要材料有：赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，一共七種食材搭配而成 。既可以祛濕又可以健脾，對濕氣重導致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的效果 。
3、用的紅豆還是赤小豆
紅豆薏米除濕用的是赤小豆 。
紅豆性微寒，具有補心的作用，赤小豆性平，有去濕利尿的作用，所以除濕用的是赤小豆 。
赤小豆也是紅色的，也被稱作紅豆，因此很多分辨不出紅豆和赤小豆的區別的人群，就把赤小豆薏米統稱為紅豆薏米 。
4、吃紅豆薏米除濕怎么做
材料：
芡實10克、薏仁10克、赤小豆10克、馬齒莧5克、淡竹葉3克、槐米3克、綠茶3克 。
做法：
1、芡實、赤小豆清洗干凈，提前放在冷水浸泡兩小時 。
2、將薏米放在鍋中小火翻炒，約20分鐘，直到出現外表發黃，有香味 。
3、將馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等材料清洗好，裝入干凈的紗布袋中備用 。
4、將所有材料放入砂鍋中 ， 加入800毫升的清水熬煮 。
5、大火燒滾，改小火燒40分鐘即可 。
6、可按比例一次熬煮多一些，分幾次飲用，亦可沖泡袋泡茶，一次一茶包 。
5、有什么方法除濕更快
食療祛濕效果要一定的時間才能顯現出來，因此想更快祛濕的話，可以配合其他的方式一起來，比如一周3次運動到微微出汗，一周1次艾灸拔罐，或者按摩陰陵泉穴、地機穴來除濕 。
6、祛濕該吃什么食物
1.地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
2.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加 ， 配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇 ， 攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
3.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品 。
4.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質 ， 容易被消化 ， 因此適合搭配排毒餐食用 。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效 ， 營養豐富，也有助于美白 。
5.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿 ?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒 。
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