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多吃含水分的東西孕婦發生了便秘，自然要從飲食上來調整，多吃一些含水分多的食物，各種新鮮的蔬菜和水果，可以多吃，比如生菜，韭菜，菠菜 ， 香蕉，梨 ， 蘋果等等，既能補充水分 ， 又含有較多的纖維素，對通便會有幫助 。
攝入富含纖維素的食物各種新鮮的蔬菜和水果，以及一些粗雜糧，如玉米，紅薯，紫薯，土豆 ， 山藥，燕麥，小麥，豆類，小米等等，纖維素可以有效促進腸道中毒素的排出，調整腸道的微環境 。
堅持活動身體很女性由于到了孕晚期時 ， 由于身體比較笨重，會懶得運動，然而孕婦保持合理的運動，可以促進腸道蠕動，預防或減輕便秘，在身體條件允許的范圍里，做些家務，或是散散步等，以來促進腸蠕動 。
【孕婦長期便秘怎么調理 這5點你得知道】早上空腹喝杯水喝水對促進排便是有很大幫助的，每天喝滿6-8杯水，尤其是早上起床后，趁著空腹喝杯白開水，可以迅速抵達直腸，促進腸蠕動 。
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