8、芒果牛奶
一直以來，芒果都是相當(dāng)受歡迎的一種水果 。這不僅也是因?yàn)槊⒐奈兜捞鹈溃饕氖且驗(yàn)椋⒐臓I養(yǎng)價(jià)值很高 。在芒果當(dāng)中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力 。最主要的是，芒果還可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防皮膚干燥 。而在春季的時(shí)候喝點(diǎn)芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預(yù)防干燥 。所以說，如果這幾天大家覺得皮膚干燥難忍的話，不妨喝一杯自制的芒果牛奶 ， 味道可是很美的哦！
9、石榴汁
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果 。除了好吃之外，石榴的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的 ， 最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚 。而在春季的時(shí)候，氣候異常的干燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很干燥，所以說，這個時(shí)候，可以適量的喝一些石榴汁 。因?yàn)槭裰粌H可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚干燥帶來的困擾 。
10、綠豆湯
提到綠豆湯的消暑作用，相信很多人都知道 。那么提到綠豆的清潔皮膚的作用，相信就沒有多少人知道了吧 。在綠豆當(dāng)中 ， 含有很特別的保濕成分和礦物質(zhì)，不僅可以及時(shí)的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去干燥 。除此之外 ， 常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好 。
11、山藥
山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛 。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等 。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā) 。
12、龍須菜
佛手瓜的嫩芽，因有一條條像是龍須的卷須而得名 。味甘寒、無毒，含有豐富的葉綠素與纖維質(zhì)，可幫助消化 。富維生素C、高鉀、維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質(zhì)等豐富的營養(yǎng)，具有清熱、消腫及美化肌膚效果 。因?yàn)樯L力極強(qiáng) ， 整個生長過程不須施藥，所以是無污染的天然保健蔬菜 。
13、丁香魚
學(xué)名日本銀帶鯡的丁香魚，是餐桌上常見的小魚乾 ， 含豐富的不飽和脂肪酸和高含量的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生A、E等營養(yǎng) 。其中，維生素A能促進(jìn)骨膠塬及彈性蛋白生長，是良好的皮膚修復(fù)劑；維生素E滋潤性很高，能為肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，加強(qiáng)肌膚鎖水功效 。
14、香油
芝麻油簡稱麻油 ， 俗稱香油，是以芝麻為塬料加工搾取成的食用植物油，屬半干性油，是消費(fèi)者喜愛的調(diào)味品 。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，軟化血管 ， 而其中含量近70%的維生素E，能幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚老化，讓肌膚滋潤有彈性 。
15、銀耳
也稱白木耳，性味甘、平具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之功效 ， 含有豐富的膠質(zhì)與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營養(yǎng)，是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白補(bǔ)品，又稱為「窮人的燕窩」 。其所含的多種微量元素可增強(qiáng)表皮細(xì)胞活力，提高皮膚抗病能力 。銀耳中的膠質(zhì)可使皮膚增加彈性，減少皺紋 。
2、春季食物補(bǔ)水的技巧
1、不妨在水里加點(diǎn)蜂蜜，制成淡淡的蜂蜜飲料
因?yàn)榉涿壑械墓欠浅ＸS富，而果糖吸濕性最強(qiáng)的糖 ， 可以延緩水分的吸收速度，避免被身體很快的排泄掉 ， 讓水分有更多時(shí)間滋潤口腔、喉嚨以及消化道粘膜等，也有更多時(shí)間留在體內(nèi)，讓人體保持水分充盈狀態(tài) 。
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