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吃飯對于我們來說是每天都會做的事情，當(dāng)然不同的人吃飯習(xí)慣不一樣，而且不同的人在飯后會做的事情也不一樣，有很多事情在飯后都是不能做的，因?yàn)檫@時(shí)候食物還沒有消化，有是習(xí)慣對消化會有影響，那飯后不能做啥？吃飯后竟然不能松褲帶？
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1、吃飯后不能做什么
1、不要洗澡，別刷牙，更別松褲帶
飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱 ， 引起消化不良 。有些人很喜歡飯后刷牙，但立即刷牙的話 ， 會使松弛的牙釉質(zhì)受損 。另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了 ， 卻會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負(fù)荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，腸梗阻 ， 以及導(dǎo)致胃下垂等 。
2、飯后不要吃水果
飯后吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣 。因?yàn)樗懈缓瑔翁穷愇镔|(zhì)，他們通常在小腸吸收 。飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內(nèi)，一是，影響食物消化，二是停留時(shí)間過長的話，單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀 。同時(shí)，吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因?yàn)轸~、蝦等含有高蛋白和鈣等物質(zhì)，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質(zhì)，引起胃腸不適 。
吃水果最好在飯后2～3小時(shí)或飯前1小時(shí) 。如果吃了腸類熟制食品 ， 再吃一些桔子、檸檬則有益處，因?yàn)槭焓持破分杏行┖衼喯跛徕c作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利健康 。
3、飯后最好別立刻就睡覺
剛吃了飯，胃內(nèi)充滿食物 ， 消化機(jī)能正處于運(yùn)動狀態(tài)，這時(shí)睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收 。同時(shí)，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng) 。另外，入睡后，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径谷税l(fā)胖 。
4、最好別運(yùn)動，更別卡拉OK
雖然“飯后百步走”有道理 ， 但對于老年人，最好還是不要運(yùn)動，因?yàn)轱埡蟀胄r(shí)內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重 。此時(shí)參加運(yùn)動會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響；飯后立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情 。飯后宜靜坐30分鐘再活動 。對于年輕人，最好不要飽食之后唱歌，俗話說“飽吹餓唱”，因?yàn)?nbsp;， 飽食后唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓力增大 ， 輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥 。
5、飯后別唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大 ， 血流量增加，此時(shí)唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加 ， 輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀 。因此 ， 最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯 。
6、飯后別抽煙
抽煙就對身體有害，飯后抽煙則更甚 。飯后人體消化系統(tǒng)活動頻繁，如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng) ， 致使煙中有害成分大量被吸收，會給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害 。
2、飯后做什么有益健康
1、飯后賞樂
幫助消化音樂不僅是藝術(shù) ， 而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾 。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食 。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法 。實(shí)際上 ， 這兩句話說的都是一個(gè)意思：音樂能夠幫助消化 。柔和輕快的音樂，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能 。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益 。
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