人們常說：健身運動，讀書旅游，早睡早起，美麗典雅，自強獨立 。但是還是有很多賴床愛好者不同意這種說法 。堅持早起有什么好處世界權(quán)威學術機構(gòu)的多項健康研究再次證明早起的好處，專家們根據(jù)研究結(jié)果總結(jié)了早起的7個好處：
1.精力旺盛不宜犯困 研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高 。【連續(xù)早起會怎么樣 長期堅持早起后，有哪些驚人的變化】
2.學習成績更突出 美國德克薩斯大學一項研究發(fā)現(xiàn)，早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點 。研究負責人說，早起的學生生活更規(guī)律，準時上課，學習更主動，并且沒有熬夜帶來的健康問題 。
3.處理事務更仔細負責 一些研究發(fā)現(xiàn)，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節(jié) 。
4.白天效率更高 當“夜貓子”們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經(jīng)完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務 。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃并及時落實實施 。
5.幸福感更強 加拿大多倫多大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈 。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關 。
6.抑郁風險小 研究發(fā)現(xiàn)，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗 。而愛熬夜的人則更容易患抑郁癥，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因 。
7.為人更和善 悉尼大學的一項心理學研究發(fā)現(xiàn)，早起者為人通常更友善，更少出現(xiàn)“黑暗性格” 。南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生 。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢？古人云：一日之計在于晨，一年之計在于春 。早上都抓不住，怎么能抓住當天 。
早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態(tài)中醒來，如能適當運動，有利于提升代謝率，改善血液循環(huán) 。早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡 。早睡早起，生活規(guī)律，本來就有利于健康 。
相關經(jīng)驗推薦
- 早晨起床做4件事會短命 早上起床容易短命的行為
- 假性懷孕會顯示兩條杠嗎圖片 假性懷孕會顯示兩條杠嗎
- 跑步腿是不是會變粗 跑步腿會變粗么
- 什么食物排鉛效果好 哪些食物排鉛效果最好
- 蟶子放冰箱會怎么樣 新鮮蟶子放在冰箱保鮮可以嗎
- 番石榴吃了有什么作用,會不會上火 番石榴上火嗎
- 吃番石榴會不會上火 吃番石榴會上火還是降火
- 番石榴吃多了會不會上火呀 番石榴吃多了會不會上火
- 社會保障卡注銷了多久可以重新辦 六安社保卡注銷多久能辦完？
- 飯后運動會胃下垂嗎 吃飯后運動胃下垂嗎