俗話說“三伏天里五毒高” ， 三伏天的時候氣溫非常的炎熱 ， 人很容易沒有食欲 ， 這個時候可以多喝一些湯食 ， 三伏天喝什么湯好？伏天如何調理濕氣體寒呢？玉竹絲瓜肉湯材料：豬肉、絲瓜、玉竹、枸杞 。
方法：1 ， 將豬肉洗干凈后切片 。
2 ， 將玉竹和枸杞子清洗干凈后放在蒸籠上蒸熟 。
3 ， 絲瓜清洗干凈后切成片 。
4 ， 熱鍋下油 ， 然后將肉片炒熟 。
5 ， 絲瓜炒熟 。
6 ， 加清湯 ， 將玉竹和枸杞放在鍋中 。
7 ， 煮沸后放入調味品調味即可 。
功效：健脾補腎 ， 通絡健乳 。
紅豆燉鵪鶉材料：鵪鶉、紅豆、通草、火腿、香菇 。
方法：1 ， 先將鵪鶉宰殺 ， 清洗干凈后過水焯 。
2 ， 紅豆用清水清洗干凈 。
3 ， 香菇泡發(fā) 。
4 ， 通草清洗后用紗布包裹備用 。
5 ， 將焯過水的鵪鶉和其他材料一起放在砂鍋里面 。
6 ， 小火燉1個小時 。
7 ， 撈起紗布包 。
8 ， 放入火腿片 ， 再燉半個小時 ， 放入調味品后即可食用 。
功能：補益氣血 ， 利水健乳 。
青梅黑豆爽材料：去核青梅、黑豆、瓊脂、冰糖 。
方法：1 ， 黑豆研磨后去皮 ， 加水揉成泥狀 。
2 ， 在其中加入冰糖和少量的水 ， 然后放入蒸籠蒸熟 。
3 ， 瓊脂加水蒸化 。
4 ， 青梅切成顆粒 ， 和瓊脂汁一起倒進黑豆里面 。
5 ， 攪拌均勻后放在冰箱冷凍 。
6 ， 切成小塊食用 。
功效：豐乳健體 ， 潤膚悅顏 。
綠豆湯材料：1 ， 將綠豆清洗干凈后放入砂鍋 。
2 ， 在砂鍋里面加入適量的清水 。
3 ， 用大火將綠豆煮開 。
4 ， 分次加水 ， 以防燒鍋 。
5 ， 撇去綠豆湯上面浮起的一層泡沫 。
6 ， 綠豆煮爛后出鍋 。
7 ， 可以根據(jù)自己的需求加入白糖或冰糖 。
功效：清熱解毒、去煩消暑 。
銀耳蓮子湯材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞 。
方法：1 ， 將紅棗清洗干凈后備用 。
2 ， 蓮子前一天清洗干凈后泡水備用 。
3 ， 蓮子泡好后剝除里面的蓮心 ， 洗干凈后備用 。
4 ， 枸杞洗干凈后備用 。
5 ， 銀耳泡水20分鐘 ， 泡發(fā)后去除根蒂 ， 撕成小塊后備用 。
6 ， 在燉盅里面放入清水 ， 將紅棗和蓮子放進去煮1個小時 。
7 ， 銀耳燉2個小時 。
8 ， 加入冰糖后再燉半個小時 。
9 ， 燉得湯汁比較粘稠就可以起鍋了 。
功效：滋陰養(yǎng)神 ， 清熱祛暑 。
身體濕氣重有哪些表現(xiàn)
手腳冰涼、怕風怕冷；病癥以腫脹、疼痛為特征；腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白；口干渴 ， 面色青白、舌苔白；背部酸楚不舒；嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等 。
濕氣重會導致哪些疾病常見疾病包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、風濕免疫系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)的許多疾病 ， 例如慢支、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風濕類風濕等等 。
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