文章插圖
南瓜南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素 。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥 。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，有較好的治療效果 。
核桃富含不飽和脂肪酸，被公認為健腦益智食品，孩子們一定要食用喔 。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用 。但不能過食 ， 過食會出現大便干燥、鼻出血等情況 。
雞蛋雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效 。
【吃什么對寶寶大腦發育好 吃這10種食物可促進寶寶大腦發育】海帶海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分 ， 有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的 。
相關經驗推薦
- 泰州美食，泰州美食街
- 真絲睡衣有什么特點
- 孕婦膽酸高有什么癥狀 孕婦膽酸高怎么辦
- 備孕期間能吃冰淇淋嗎 什么人不能吃冰淇淋
- 孔融和孔子是什么關系
- 蠶絲絲巾什么品牌好
- 不如嫁得好，什么好不如嫁得好
- 老人吃菠菜的好處有哪些？菠菜對老年人有哪些益處？
- 愛敬洗面奶適合什么膚質
- 吃西米露的好處有哪些？吃西米露有什么好處？