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土豆功效分析土豆因營養豐富，又被稱為“長在土里的蘋果” ， 它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分 。
食用方法【孕婦水腫什么消除 孕期告別浮腫的五大食物】為了有效利用土豆中的鉀 ， 在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮；用土豆燉菜時，不妨連湯一起喝掉；若是炒制土豆，則避免切得過碎 ， 以及長時間浸泡在水里；同時，有土豆配制的菜味道宜盡量清淡 。
黃瓜功效分析黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高 。但是 ， 黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療 。
食用方法黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強力的利尿效果 。但是 ， 胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜 。
紅豆功效分析紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效 。
食用方法紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫 ， 這種做法卻不是最好的選擇，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆 ， 而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了 。熬紅豆湯是首?。?用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用 。
西瓜功效分析西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效 。
食用方法西瓜皮可用來煮水飲用，另外還有一種西瓜糖療法 。具體做法是，取成熟的西瓜2～3個 ， 用勺挖出果肉，并放入紗布中擠出汁，將西瓜汁倒入鍋中 ， 以文火煮，約5~6個小時后，煮至1杯左右的分量，且汁水已變稠 ， 呈糖漿狀，放入干凈容器中保存 。每天飲3次，1次1～2匙 。
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