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通過(guò)飲食養(yǎng)生是一種非常不錯(cuò)的方法，不同的食物營(yíng)養(yǎng)功效有一定的差異，正確的搭配飲食，具有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，那么女性喝什么湯養(yǎng)生效果好？女性養(yǎng)生適合喝什么湯？適合女性的養(yǎng)生湯有很多中，下面就來(lái)詳細(xì)了解幾種簡(jiǎn)單常見(jiàn)的做法吧 。
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1、適合女性的養(yǎng)生湯
食譜一、紅棗烏雞湯
材料：枸杞，紅棗，生姜 ， 烏雞 。
做法：
1、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈瀝干 。
2、杞子、紅棗和生姜用水洗凈;紅棗去核;刮去姜皮，切2片 。
3、煲內(nèi)加入清水，猛火燒開(kāi)，然后放入以上材料，再開(kāi)，改用中火煲2到3小時(shí) 。
保健功效：紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品 ， 而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友 ， 對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢 。
食譜二、蟲(chóng)草老龜湯
材料：老龜1只，冬蟲(chóng)草適量 。
做法：
1、將老龜、冬蟲(chóng)草洗干凈備用 。
2、將5飯碗涼開(kāi)水放入燉盅里，之后被洗凈的備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí) 。
3、燉好后調(diào)味(其實(shí)只需加適量的鹽即可) 。
保健功效：改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好 。
食譜三、黑白鳳爪湯
材料：黑大豆150克，雞爪300克 ， 白薇20克 。
方法：
1、黑豆揀去雜質(zhì)，用清水浸泡30分鐘 ， 備用 。
2、雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透后取出過(guò)水;白薇用紗布包裹 ， 扎緊 。
3、鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪 ， 用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火燴至黑豆、雞爪均酥 ， 加鹽、味精
食譜四、天麻乳鴿湯
材料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉 ， 精鹽，姜片 ， 胡椒粒和粉 。
做法：
1、事先將乳鴿殺好，洗凈備用 。
2、放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3―4小時(shí)即可食用 。
保健功效：天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過(guò)度的女性朋友的青睞 。
2、烏雞的選購(gòu)技巧
第一 ， 要看它的叢冠，母雞的叢冠較?。倘縞］刈矗?且色澤較黑 。而公雞的冠形較大，就好像一朵花，色澤紫紅 ， 也有大紅色的 。
第二，看纓頭 ， 雞的頭頂上長(zhǎng)有一叢絲毛形成毛冠，母雞較為發(fā)達(dá)，形成一個(gè)白色的絨球 。
第三，看耳朵，烏雞的耳朵顯綠色 ， 猶如翡翠、色澤鮮艷 。成年后顏色會(huì)變淺 。
第四，看雞腳，烏雞的腳部密生白毛 ， 外側(cè)較為明顯 。
第五，看皮的顏色 。烏雞的全身皮膚均顯黑色 。
第六 ， 看肉色，烏雞的肌肉、內(nèi)臟顏色均呈黑色，但胸肌和腿部肉色較淺 。
【女性喝什么湯養(yǎng)生效果好？女性養(yǎng)生適合喝什么湯？】 第七 ， 看骨頭，烏雞的骨頭一般是黑色的，且骨膜漆黑發(fā)亮 ， 骨質(zhì)烏黑 。（最好選擇骨和肉都是黑色的烏雞）
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